tag:blogger.com,1999:blog-18189667290776322412024-03-08T05:40:03.822-05:00Psychologues Consultants Y2Les Psychologues consultants Y2 offrent des services psychologiques individuels et organisationnels en français et en anglais. Grâce aux expertises variées des membres de notre équipe multidisciplinaire, nous offrons à nos clients des services professionnels, confidentiels et de qualité.Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.comBlogger107125tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-24416930903084753572021-04-26T11:06:00.004-04:002021-04-26T11:29:59.616-04:00Fitness to Work Assessment, Psychological, Neuropsychological and Psychiatric<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="https://www.y2cp.com/_application/Images/groupe-employes-qui-sourient.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="https://www.y2cp.com/_application/Images/groupe-employes-qui-sourient.jpg" /></a></center></div>
<p style="font-family: Verdana;">
In our ongoing mission to provide professional guidance and assistance in the corporate work environment, <span style="color: #0070C0;"><strong>Y2 Consulting Psychologists</strong></span> offers its expertise in the area of fitness to work assessments, also known as fit to work evaluations. We have conducted <strong>several hundred fitness to work assessments over the years</strong> in both French and English and in different public (i.e., various departments/agencies within the Government of Canada, as well as different jobs at the Provincial and Municipal levels) and private sector organisations.
</p>
<p style="font-family: Verdana;">
A <strong>fitness to work assessment</strong> is generally required in the following situations and is usually requisitioned by the employer:
<ul>
<li style="font-family: Verdana;">An <strong>employee is returning to work</strong> after a period of medical leave and the employer needs a professional medical assessment as to whether the employee is fit to work upon return or as to what accommodations may need to be put into place;</li>
<li style="font-family: Verdana;">An <strong>employee is experiencing difficulty</strong> in performing the duties of their position at work or appears to be affected by health-related factors;</li>
<li style="font-family: Verdana;">An <strong>employee is absent</strong> for a substantial period of time and a return-to-work date has not been established.</li>
</ul>
</p>
<p style="font-family: Verdana;">
The subject employee must provide written consent to the fitness to work assessment and has a right to be given the reasons for it. The fitness to work evaluation is a medical assessment, and depending on the circumstances, can either examine the physical or mental health of the employee, or both. In the event a mental health evaluation is required, <span style="color: #0070C0;"><strong>Y2 Consulting Psychologists</strong></span>' considerable expertise and experience in the field of <strong>Independent Medical Examination</strong>, be it of a psychological, neuropsychological or psychiatric nature, are drawn upon to reach a conclusion regarding the employee's fitness for work. <strong>Confidentiality</strong> is of utmost importance in these matters and the employer is not entitled to know the employee's diagnosis.
</p>
<p style="font-family: Verdana;">
Our role here is to <strong>report back to the employer</strong> one of three conditions (the last two conditions may be reported as temporary or permanent):
<ul>
<li style="font-family: Verdana;">The employee is fit;</li>
<li style="font-family: Verdana;">The employee is unfit;</li>
<li style="font-family: Verdana;">The employee is fit, subject to work modifications or accommodations.</li>
</ul>
</p><a name='more'></a>
<p style="font-family: Verdana;">
<strong>We only disclose to the employer information that enables them to take appropriate measures regarding the employee in their position.</strong> For example, we would provide information on limitations related to the mental health requirements of the position. In our fitness to work assessments, our experts do not provide to the employer confidential medical information unless it is needed to determine appropriate accommodation options or strategies and only with the written consent of the employee. It is important to note that a fitness to work assessment respects the protocols and recommendations of the Human Rights Code and those of the organisation for which the employee works.
</p>
<p style="font-family: Verdana;">
<strong>Fitness to work assessment is an important tool in ensuring employees' health and provides guidance to employers in maintaining work environments that are positive and productive while being safe and secure.</strong> The employee being assessed can also benefit from a comprehensive report detailing mental health diagnoses and recommendations that they can share with their physician and/or psychologist and/or psychiatrist. Such a report is only provided to the employee (not to the employer) and often serves the health professionals as a guide to adjust or trial new treatment modalities to improve the well-being of the employee.
</p>
<div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Yaniv M. Benzimra, Ph.D.<br /><a href="https://www.y2cp.com/en/" target="_blank">Y2 Consulting Psychologists</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="https://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/2.jpg" alt="" title="Dr. Yaniv Benzimra" /></div>
<p style="border-top: 1px solid #CCCCCC; border-bottom: 1px solid #CCCCCC; padding-top: 20px; padding-bottom: 20px; margin-top: 30px; text-align: center;">Please contact <a href="https://www.y2cp.com/about/staff/employee/?id=2&departement=services-psychologiques" target="_blank">Dr. Yaniv M. Benzimra</a> by phone at <strong>819-777-7744</strong> x248 or by email at <a href="mailto:yaniv.benzimra@y2cp.com">yaniv.benzimra@y2cp.com</a> for more details.</p>
<div style="position: relative; overflow: hidden;"><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/en/fitness-to-work-assessment/" target="_blank">Learn more</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/en/contact-us/" target="_blank">Contact Us</a></div><p style="font-family: Verdana;">You liked this article? Here's some more on the same subject:</p>
<ul>
<li style="font-family: Verdana;"><a href="https://psychologie.y2cp.com/2017/07/process-of-independent-medical-examination.html" target="_blank">Process of IME (Neuropsychological Assessment)</a></li>
<li style="font-family: Verdana;"><a href="https://psychologie.y2cp.com/2017/07/when-should-a-new-neuropsychological-assessment-be-done.html" target="_blank">When should a new neuropsychological assessment be done?</a></li>
</ul>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-12742169796792340752021-04-26T11:04:00.001-04:002021-04-26T11:29:37.860-04:00Évaluation de l'aptitude au travail, volets psychologique, neuropsychologique et psychiatrique<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="https://www.y2cp.com/_application/Images/groupe-employes-qui-sourient.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="https://www.y2cp.com/_application/Images/groupe-employes-qui-sourient.jpg" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana;">Dans notre mission de fournir des conseils et une assistance professionnels, les <span style="color: #0070C0;"><strong>Psychologues Consultants Y2</strong></span> offre son expertise dans le domaine des évaluations de l'aptitude au travail. Nous avons effectué <strong>plusieurs centaines d'évaluations de l'aptitude au travail au fil des ans</strong> en français et en anglais et dans différents organismes publics (ex. : divers ministères / organismes / agences du gouvernement du Canada ainsi que des emplois aux niveaux provincial et municipal) et du secteur privé.</p>
<p style="font-family: Verdana;">
Une <strong>évaluation de l'aptitude au travail</strong> est généralement requise dans les situations suivantes et est généralement demandée par l'employeur :
<ul>
<li style="font-family: Verdana;">Un <strong>employé retourne au travail</strong> après une période de congé pour raison médicale et l'employeur a besoin d'une évaluation médicale professionnelle pour savoir si l'employé est apte à travailler à son retour ou quels aménagements / accommodements doivent être mis en place ;</li>
<li style="font-family: Verdana;">Un <strong>employé éprouve des difficultés</strong> à s'acquitter des tâches de son poste au travail ou semble être affecté par des facteurs liés à la santé ;</li>
<li style="font-family: Verdana;">Un <strong>employé est absent</strong> pendant une longue période et une date de retour au travail n'a pas été établie.</li>
</ul>
</p>
<p style="font-family: Verdana;">
L'employé concerné doit donner son consentement écrit à l'évaluation de l'aptitude au travail et a le droit d'en recevoir les raisons. L'évaluation de l'aptitude au travail est une évaluation médicale et, selon les circonstances, peut examiner la santé physique ou mentale de l'employé, ou les deux. Dans le cas où une évaluation de la santé mentale est requise, l'expertise et l'expérience considérables des <span style="color: #0070C0;"><strong>Psychologues Consultants Y2</strong></span> dans le domaine de l'<strong>examen médical indépendant</strong>, qu'il soit de nature psychologique, neuropsychologique ou psychiatrique, sont mises à profit pour parvenir à une conclusion concernant l'aptitude au travail de l'employé. La <strong>confidentialité</strong> est de la plus haute importance dans ces domaines et l'employeur n'a pas le droit de connaître le diagnostic de l'employé.
</p>
<p style="font-family: Verdana;">
Notre rôle ici est de <strong>signaler à l'employeur</strong> l'une des trois conditions suivantes (les deux dernières conditions peuvent être déclarées comme temporaires ou permanentes) :
<ul>
<li style="font-family: Verdana;">L'employé est en forme ;</li>
<li style="font-family: Verdana;">L'employé est inapte ;</li>
<li style="font-family: Verdana;">L'employé est apte, sous réserve de modifications de travail ou d'aménagements.</li>
</ul>
</p><a name='more'></a>
<p style="font-family: Verdana;">
<strong>Nos experts ne divulguent à l'employeur que les informations qui leur permettent de prendre les mesures appropriées concernant l'employé dans leur poste.</strong> Par exemple, nous fournirions de l'information sur les limites liées aux exigences en matière de santé mentale du poste. Dans nos évaluations de l'aptitude au travail, nos experts ne fournissent pas à l'employeur de renseignements médicaux confidentiels à moins que cela ne soit nécessaire pour déterminer des options ou des stratégies d'adaptation appropriées et uniquement avec le consentement écrit de l'employé. Il est important de noter qu'une évaluation de l'aptitude au travail respecte les protocoles et recommandations du Code des droits de la personne et ceux de l'organisation pour laquelle le salarié travaille.
</p>
<p style="font-family: Verdana;">
<strong>Une évaluation de l'aptitude au travail est un outil important pour assurer la santé des employés et fournit des conseils aux employeurs pour maintenir des environnements de travail positifs et productifs tout en étant sûrs et sécurisés.</strong> L'employé évalué peut également bénéficier d'un rapport complet détaillant les diagnostics de santé mentale et les recommandations qu'il peut partager avec son médecin et / ou psychologue et / ou psychiatre. Un tel rapport n'est fourni qu'au salarié (et non à l'employeur) et sert souvent aux professionnels de la santé de guide pour ajuster ou tester de nouvelles modalités de traitement afin d'améliorer le bien-être du salarié.
</p>
<div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Yaniv M. Benzimra, Ph.D.<br /><a href="https://www.y2cp.com/fr/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="https://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/2.jpg" alt="" title="Dr. Yaniv Benzimra" /></div>
<p style="border-top: 1px solid #CCCCCC; border-bottom: 1px solid #CCCCCC; padding-top: 20px; padding-bottom: 20px; margin-top: 30px; text-align: center;">S.V.P. contactez le <a href="https://www.y2cp.com/about/staff/employee/?id=2&departement=services-psychologiques" target="_blank">Dr. Yaniv M. Benzimra</a> par téléphone au <strong>819-777-7744</strong> poste 248 ou par courriel à l'adresse <a href="mailto:yaniv.benzimra@y2cp.com">yaniv.benzimra@y2cp.com</a> pour plus d'informations.</p>
<div style="position: relative; overflow: hidden;"><p style="font-family: Verdana;">Si jamais vous avez des <a href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/message/" target="_blank">questions et/ou commentaires</a>, n'hésitez surtout pas à nous en faire part. Merci !</p><div style="position: relative; overflow: hidden;"><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/fr/evaluation-de-l-aptitude-au-travail/" target="_blank">Apprenez-en plus</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous</a></div><p style="font-family: Verdana;">Vous avez aimé cet article ? En voici d'autres similaires :</p>
<ul>
<li style="font-family: Verdana;"><a href="https://psychologie.y2cp.com/2017/07/processus-d-evaluation-medicale-independante.html" target="_blank">Processus d'ÉMI (expertise en neuropsychologie)</a>
</li>
<li style="font-family: Verdana;"><a href="https://psychologie.y2cp.com/2017/07/quand-faut-il-proceder-a-une-nouvelle-evaluation-neuropsychologique.html" target="_blank">Quand faut-il procéder à une nouvelle évaluation neuropsychologique ?</a>
</li>
</ul>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-31017012644053008262018-10-05T16:34:00.000-04:002018-10-05T16:40:37.144-04:00Comment intervenir sur les symptômes du TDAH chez l’adulte ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="https://www.y2cp.com/_application/Images/femme-tdah.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="https://www.y2cp.com/_application/Images/femme-tdah.jpg" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana;">L’utilisation des médicaments dans le traitement des symptômes associés au <strong>trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)</strong> est la méthode la plus étudiée dans la littérature scientifique actuelle pour diminuer l’impact des symptômes. Une variété de molécules sont offertes sur le marché, ce qui permet aux individus de choisir le traitement qui offre le plus de bénéfices et le moins d’effets secondaires.</p><p style="font-family: Verdana;">Toutefois, il est fréquent que les individus <strong>n’observent pas une diminution significative de leurs symptômes</strong> ou que <strong>les effets indésirables soient trop importants comparativement aux effets-bénéfices</strong>, et ce malgré plusieurs tentatives pour trouver la bonne combinaison médicamenteuse. Les personnes ayant un diagnostic de TDAH vont fréquemment rapporter une diminution des symptômes d’inattention et d’impulsivité dans leur vie quotidienne, ce qui leur permet d’être davantage concentrés et de diminuer les erreurs qui peuvent résulter de ces symptômes. Par contre, les plaintes sur le plan des habiletés d’organisation, de planification, de gestion du temps et plusieurs autres associées au fonctionnement exécutif ne sont généralement pas ciblées par les traitements médicaux. Les individus doivent ainsi développer des stratégies pour pallier leurs difficultés. Cela signifie que bien que la médication tende à être bénéfique pour le contrôle de certains symptômes associés au TDAH, elle ne permet souvent pas une réduction et une gestion complète des symptômes qui entravent le fonctionnement des individus. De plus, plusieurs personnes préfèrent essayer d’autres stratégies alternatives avant d’emprunter la voie médicamenteuse.</p><a name='more'></a><p style="font-family: Verdana;">Bien que pour certains les recommandations fournies par le neuropsychologue suite à une évaluation soient suffisantes, plusieurs recherches ont démontré que la combinaison du traitement pharmacologique à d’autres méthodes de traitement tel que les techniques de remédiation neurocognitive soit plus bénéfique.</p><p style="font-family: Verdana;">Les <strong>programmes de remédiation neurocognitive</strong> ciblent dans un premier temps l’apprentissage et la réflexion du client sur ses processus cognitifs, ses comportements et les stratégies qu’il utilise dans sa vie quotidienne sous la forme d’une psychoéducation. Dans un deuxième temps, des exercices sont effectués durant les rencontres afin de fournir des stratégies personnalisées qui ciblent les fonctions cognitives problématiques et qui permettront à l’individu de compenser les difficultés professionnelles, personnelles ou sociales associées aux symptômes du TDAH. La démarche est, ainsi, interactive entre le professionnel, fréquemment un neuropsychologue, et le client. Elle permet également d’assurer une bonne compréhension afin de faciliter l’implémentation et le maintien à long terme des stratégies enseignées dans la vie quotidienne.</p><p style="font-family: Verdana;">L’<strong>objectif d’un programme de remédiation cognitive</strong> est principalement d’offrir des stratégies de compensation aux difficultés quotidiennes des adultes présentant des symptômes cognitifs associés aux troubles déficitaires de l’attention avec ou sans hyperactivité. Vous pouvez trouver divers programmes offerts par des professionnelles selon vos caractéristiques personnelles ainsi que les difficultés que vous éprouvez dans votre vie quotidienne. N’hésitez pas à vous renseigner et à poser des questions afin de valider l’utilité d’un tel programme pour vous.</p><p style="font-family: Verdana;">Ainsi, trois chemins peuvent être empruntés afin d’<strong>intervenir sur les symptômes du TDAH</strong> qui briment le fonctionnement optimal des individus atteints :</p><ol><li style="font-family: Verdana;">Un traitement pharmacologique,</li><li style="font-family: Verdana;">Des aides ou stratégies que l’on retrouve dans un plan d’intervention et/ou dans les recommandations d’un professionnel de la santé, et</li><li style="font-family: Verdana;">Un programme d’intervention en remédiation neurocognitive axé sur les difficultés de l’individu.</li></ol><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Youna Dion-Marcoux, D.Psy<br /><a href="https://www.y2cp.com/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="https://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/440.jpg" alt="" title="Yaniv M. Benzimra, Ph.D." /></div><p style="font-family: Verdana;">Si jamais vous avez des <a href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/message/" target="_blank">questions et/ou commentaires</a>, n'hésitez surtout pas à nous en faire part. Merci !</p><div style="position: relative; overflow: hidden;"><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/fr/evaluation-neuropsychologique/" target="_blank">Apprenez-en plus</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous</a></div><p style="font-family: Verdana;">Vous avez aimé cet article ? En voici d'autres similaires :</p><p style="font-family: Verdana;"><a href="https://psychologie.y2cp.com/2010/12/questionsreponses-sur-le-trouble-de.html" target="_blank">Questions/réponses sur le trouble de déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)</a></p><p style="font-family: Verdana;"><a href="https://psychologie.y2cp.com/2014/10/le-trouble-deficitaire-de-lattention-tda-tdah.html" target="_blank">Le trouble déficitaire de l'attention : 2 profils, 2 parcours et 1 bilan neuropsychologique </a></p>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-78799814796592479522018-09-07T12:10:00.002-04:002018-09-07T12:18:32.162-04:00Difficultés de concentration au travail ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="https://www.y2cp.com/_application/Images/homme-concentration-au-travail.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="https://www.y2cp.com/_application/Images/homme-concentration-au-travail.jpg" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana;"><strong>10 moyens d'améliorer votre concentration au travail :</strong></p><ol><li style="font-family: Verdana;"><strong>Protégez votre espace de travail</strong><br />Placez une affiche à votre poste de travail ou bureau demandant de ne pas être dérangé lorsque vous travaillez à un projet.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Éliminez les distractions</strong><br />Mettez des écouteurs. Transférez votre téléphone. Éteignez votre cellulaire. Tournez votre chaise face à la fenêtre (si vous en avez une).</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Buvez</strong><br />Non, pas d'alcool. Lorsque vous travaillez, buvez beaucoup d'eau. Pourquoi? Même si vous n'êtes qu'un tout petit peu déshydraté, vous vous sentirez moins en mesure de vous concentrer.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Prenez des pauses</strong><br />Faites une courte marche. Prenez une pause café ou thé.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Ne faites qu'une seule tâche</strong><br />Concentrez-vous sur une chose à l'exclusion de tout le reste. Pour améliorer votre concentration, arrêtez d'essayer de faire plusieurs choses à la fois.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Méditez</strong><br />Une période de méditation quotidienne vous permet de parfaire vos techniques de concentration.</li><a name='more'></a><li style="font-family: Verdana;"><strong>Mangez bien et faites de l'exercice</strong>Une bonne santé et une bonne condition physique aideront définitivement à développer vos pouvoirs de concentration.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Faites un somme (de préférence, pas au bureau)</strong><br />Des études démontrent que les sommes, même aussi courts que quelques minutes, peuvent améliorer la concentration.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>C'est le temps d'une barre Mars</strong><br />Selon les recherchistes, les micronutriments que l'on retrouve dans le chocolat peuvent améliorer la concentration.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Soyez à l'aise</strong><br />Avant de commencer une tâche — faites-vous un café, prenez une bouchée, allez au petit coin.</li></ol><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Yaniv M. Benzimra, Ph.D.<br />Leaman Long, B.A., B.Ed.<br /><a href="https://www.y2cp.com/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="https://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/2.jpg" alt="" title="Yaniv M. Benzimra, Ph.D." /></div><p style="font-family: Verdana;">Si jamais vous avez des <a href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/message/" target="_blank">questions et/ou commentaires</a>, n'hésitez surtout pas à nous en faire part. Merci !</p><div style="position: relative; overflow: hidden;"><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/fr/psychotherapie/" target="_blank">Apprenez-en plus</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous</a></div><p style="font-family: Verdana;">Vous avez aimé cet article ? En voici d'autres similaires :</p><p style="font-family: Verdana;"><a href="https://y2cp-hrm.blogspot.com/2011/01/think-you-can-multitask.html" target="_blank">Think you can multitask?</a></p><p style="font-family: Verdana;"><a href="https://y2cp-poppsy.blogspot.com/2010/10/decompressons-dix-conseils-gagnants.html" target="_blank">Décompressons! Dix conseils gagnants pour les leaders</a></p>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-37711578636664845892018-09-07T12:08:00.000-04:002018-09-07T12:16:15.559-04:00Losing your concentration or focus at work?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="https://www.y2cp.com/_application/Images/homme-concentration-au-travail.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="https://www.y2cp.com/_application/Images/homme-concentration-au-travail.jpg" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana;"><strong>10 tips on how to improve your concentration at work:</strong></p><ol><li style="font-family: Verdana;"><strong>Defend your workspace</strong><br />Hang a sign at your workstation or office asking not to be disturbed while you are working on a project.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Eliminate distractions</strong><br />Wear headphones. Transfer your phone. Turn off your mobile phone. Turn your office chair to the window (if you have one).</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Have a drink</strong><br />No, nothing alcoholic. While you're working, drink plenty of water. Why? When you are even mildly dehydrated you can feel less able to concentrate.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Take breaks</strong><br />Go for a short walk. Take a coffee or a tea break.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Uni-task</strong><br />Focus on one thing to the exclusion of all else. To improve your concentration, stop trying to do several things at once.</li><a name='more'></a><li style="font-family: Verdana;"><strong>Meditate</strong><br />A daily period of meditation allows you to work on concentration techniques.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Eat well and exercise</strong><br />Good physical health and fitness will definitely help develop our powers of concentration.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Take a nap (preferably, not at the office)</strong><br />Studies show that naps as short as a few minutes long can improve concentration.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Time for a Mars bar</strong><br />Researchers say that micronutrients found in chocolate can improve concentration.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Make yourself comfortable</strong><br />Before you begin a task — brew a cup of coffee, satisfy your hunger, go to the LBR or LGR.</li></ol><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Yaniv M. Benzimra, Ph.D.<br />Leaman Long, B.A., B.Ed.<br /><a href="https://www.y2cp.com/en/" target="_blank">Y2 Consulting Psychologists</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="https://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/2.jpg" alt="" title="Dr. Yaniv Benzimra" /></div><div style="position: relative; overflow: hidden;"><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/en/coaching/" target="_blank">Learn more</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/en/contact-us/" target="_blank">Contact Us</a></div><p style="font-family: Verdana;">You liked this article? 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Dix conseils gagnants pour les leaders</a></p>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-24840001314217872502018-06-28T16:02:00.000-04:002018-06-28T16:05:14.493-04:00Arrêtez de perdre votre temps !<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/homme-perd-son-temps-au-travail.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/homme-perd-son-temps-au-travail.jpg" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana;"><strong>10 Conseils pour bien gérer votre temps :</strong></p><ol><li style="font-family: Verdana;"><strong>Organisez-vous</strong><br />Organisez votre espace de travail, tenez à jour votre agenda, etc.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Planifiez-Ordonnancez</strong><br />Déterminez combien de temps exigent les tâches, si elles peuvent être accomplies en totalité ou en partie, et déterminez/négociez les échéances.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Déterminez les priorités</strong><br />Déterminez ce qui est vraiment important (autant au travail qu'à la maison).</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>N'essayez pas de jongler avec un trop grand nombre de tâches</strong><br />Trouvez un équilibre entre le repos, la détente et les autres activités quotidiennes et les périodes de travail.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Établissez des méthodes de travail efficaces</strong><br />Commencez avec les tâches les plus difficiles, organisez votre espace de travail, etc.</li><a name='more'></a><li style="font-family: Verdana;"><strong>Soyez souple</strong><br />Prévoyez du temps pour les imprévus — se lever en retard, rater l'autobus, prendre soin d'un enfant malade, etc.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Soyez prévoyant</strong><br />Concentrez-vous sur ce qui vous aidera le plus à atteindre vos objectifs (professionnels et personnels).</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Apprenez à dire « non »</strong><br />Surtout lorsqu'il est impossible d'accepter des tâches additionnelles ou de rencontrer certaines échéances.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Déléguez</strong><br />Déterminez ce que les autres peuvent faire pour vous — ou à votre place.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Ne remettez pas au lendemain</strong><br />Faites ce que vous devez faire.</li></ol><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Yaniv M. Benzimra, Ph.D.<br />Leaman Long, B.A., B.Ed.<br /><a href="http://www.y2cp.com/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/2.jpg" alt="" title="Yaniv M. Benzimra, Ph.D." /></div><p style="font-family: Verdana;">Si jamais vous avez des <a href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/message/" target="_blank">questions et/ou commentaires</a>, n'hésitez surtout pas à nous en faire part. Merci !</p><div style="position: relative; overflow: hidden;"><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/fr/psychotherapie/" target="_blank">Apprenez-en plus</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous</a></div><p style="font-family: Verdana;">Vous avez aimé cet article ? 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Dix conseils gagnants pour les leaders</a></p>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-1975770785788559762018-04-09T13:07:00.003-04:002018-04-09T13:07:51.931-04:00Itching for a conflict?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/conflit-homme-femme.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/conflit-homme-femme.jpg" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana;">On the surface, a conflict-free life may seem ideal. Many individuals seem to be on the lookout for a stress-free life — things are simple, challenges are few and interpersonal conflicts are non-existent.</p><p style="font-family: Verdana;">Most experts agree, however, that conflict can not always be avoided—it is a part of life. But it can also be a positive experience since it often presents an opportunity to better understand those around us and improve our interactions with them.</p><p style="font-family: Verdana;"><strong>In a conflict, the positions and concerns of two individuals may first appear to be miles apart.</strong> During a conflict, individuals can be assertive (even aggressive) in trying to satisfy their wants and needs. Alternatively, they can cooperate and try to placate the other person, or attempt to reach a compromise – or respond to the needs and wants of both parties.</p><p style="font-family: Verdana;">Conventional wisdom recognizes, for example, that often "Two heads are better than one" and as such we should collaborate in a conflict situation. On the other hand, some would argue that "Might makes right" and we should try to win at any cost.</p><p style="font-family: Verdana;">As psychologists, we have seen that individual manage conflict in a variety of ways. Conflict management strategies suggest using a set of social skills (e.g. listening, assertiveness, cooperation, problem-solving, persuasion, negotiation). While each conflict situation will often determine the best conflict-handling strategy to be used, we all have our preferred ways of managing interpersonal conflicts and often resort to one strategy type over others.</p><a name='more'></a><p style="font-family: Verdana;"><strong>To better manage conflict, we first need to listen – actively — and try to understand the other individual's points of view, concerns and motives.</strong> Only once this is done thoroughly can we, more appropriate and more equitably, find the solution to the conflict. In difficult or litigious conflicts, involving third-party experts (e.g. psychologists, therapists, HRM consultants, lawyers) to mitigate the conflict may be required.</p><p style="font-family: Verdana;">I believe that it is mostly during challenging or conflict situations that we are put to the test and can show how best to surpass ourselves. As such, we should see conflict as an opportunity – one that we can deal with efficiently and effectively with the right strategy — and not as a threat.</p><p style="font-family: Verdana;"><strong>It's important to remember that conflict — more often than not — allows individuals to further explore the needs and wants of others and, most importantly, to resolve differences, find solutions to problems, and lead healthier interpersonal relationships.</strong></p><p style="font-family: Verdana;">With all this in mind—why not look forward to your next conflict?</p><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Yaniv M. Benzimra, Ph.D.<br />Psychologist<br /><a href="https://www.y2cp.com/en/" target="_blank">Y2 Consulting Psychologists</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/2.jpg" alt="" title="Dr. Yaniv Benzimra" /></div><p style="font-family: Verdana;">Please contact <a href="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/?id=2" target="_blank">Dr. Yaniv M. Benzimra</a> by phone at 819-777-7744 x248 or by email at <a href="mailto:yaniv.benzimra@y2cp.com">yaniv.benzimra@y2cp.com</a> for more details.</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/en/coaching/" target="_blank">Learn more</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/en/contact-us/" target="_blank">Contact Us</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-89012774722666163182018-01-09T11:08:00.002-05:002018-01-09T11:09:31.250-05:00Quelques trucs pour nos résolutions de 2018<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/nouvel-an-champagne.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/nouvel-an-champagne.jpg" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana;">Bon. Nous y revoilà. Déjà, diront certains. Les Fêtes sont terminées : place aux nouvelles résolutions !</p><p style="font-family: Verdana;">Une étude américaine (University of Scranton, Journal of Clinical Psychology) rapporte que près de la moitié des américains (45 %) prendront une résolution cette année... mais que plus de la moitié de ceux-ci l'abandonneront en cours d'année. On explique qu'environ 8 % des gens atteindront complètement leurs objectifs. Mais pourquoi est-ce si difficile de respecter nos résolutions ?</p><p style="font-family: Verdana;">Voici donc quelques mises en garde pour vous aider à les maintenir, et à faire que votre année 2018 soit remplie de réussites !</p><ul><li style="font-family: Verdana;">On ne doit pas « s'attaquer » à plus d'un comportement à la fois (maximum de 2-3 dans l'année);</li><li style="font-family: Verdana;">Il faut s'accorder du temps et (bien) choisir une « vraie » résolution;</li><li style="font-family: Verdana;">Si on souhaite vraiment changer un comportement, il faut s'arrêter et penser au COMMENT FAIRE pour y arriver : quels moyens allons-nous privilégier pour atteindre nos objectifs ?</li><li style="font-family: Verdana;">Nos objectifs se doivent d'être « <strong>SMART</strong> », c'est-à-dire :<ol><li style="font-family: Verdana;"><strong>S</strong>pécifiques (combien de livres/kg; prendre un cours de quoi exactement, etc.)</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>M</strong>esurables (mangez 5 portions de légumes à tous les jours, ou faire 15 min de marche, 3 soirs/semaine, etc.)</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>A</strong>tteignables (arrêter du jour au lendemain ou graduellement ?)</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>R</strong>éalistes (perdre 10 lbs en une semaine ? Vraiment !?)</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>T</strong>emps alloué / limite (pour les atteindre : d'ici le 1er juin 2018 par exemple)</li></ol></li></ul><p style="font-family: Verdana;">Lorsqu'un changement s'opère, il s'accompagne pour les individus concernés d'un processus de deuil des situations antérieures (je ne me permets plus de manger du chocolat en regardant un film, par exemple). L'étape de déni, étape primaire du changement, se manifeste par des résistances au changement. Plus ces résistances sont grandes, plus les individus risquent de tomber dans des comportements tels que la rébellion ou l'abandon (démotivation, découragement). Notre défi, est de l'ordre mental : passer du concept de « changement » à celui « d'adaptation permanente » (ex : suivre une diète vs adopter de saines habitudes de vie et de saines habitudes alimentaires).</p><p style="font-family: Verdana;">Selon Prochaska et Di Clemente (1999), le changement est un processus qui fonctionne de manière cyclique. Ainsi, le cycle de Prochaska définit en 6 étapes le changement de comportement :</p><a name='more'></a><ol><li style="font-family: Verdana;"><strong>La pré-intention (pré-contemplation) :</strong> La personne n'envisage pas de changer son comportement dans les prochains mois. Les raisons en sont variées : manque d'information, manque de confiance en soi, échecs antérieurs, peur des conséquences, choix d'autres priorités, etc.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>L'intention (contemplation) :</strong> La personne envisage de modifier ses habitudes dans un avenir relativement proche. Elle pèse le pour et le contre.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>La préparation :</strong> La décision est prise et la personne se prépare au changement. Elle demande conseil, recherche des informations, regarde comment elle va s'y prendre, etc... — c'est souvent ici que le travail de réflexion manque lorsque vient le temps de prendre une résolution.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>L'action :</strong> Nous sommes le 1er janvier : c'est un départ ! Période au cours de laquelle la personne modifie ses habitudes. Cela lui demande une dépense supérieure d'énergie et d'attention au quotidien.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Le maintien :</strong> Le changement est désormais effectif. Il s'agit alors d'éviter les rechutes. L'effort à fournir est moins intense, la personne a davantage confiance en ses capacités. Même si la rechute est possible, elle fait partie du processus et ne doit pas être considérée comme un échec, bien au contraire, mais comme une dernière étape vers la voie du changement.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>La résolution :</strong> La tentation du comportement antérieur a disparu, y compris dans des situations potentiellement dangereuses de stress, d'anxiété, de colère ou de dépression. La personne est satisfaite pleinement du changement et ne rechutera plus (les saines habitudes de vie sont maintenant ancrées dans notre quotidien et n'exigent plus d'effort particulier). À noter que ce n'est pas tout le monde qui atteint cette dernière étape. Certains resteront en mode de « maintien » pour toujours.</li></ol><p style="font-family: Verdana;">À noter que les étapes du cycle peuvent être parcourues dans des délais très variables, améliorés par la motivation de la personne et le soutien qui l'entoure. De plus, les stratégies pour réussir répondent à une logique individuelle. Il n'existe pas de stratégie « miracle », universelle mais une réponse adaptée et unique à chaque situation.</p><p style="font-family: Verdana;">Sur ce, je vous souhaite une merveilleuse année, remplie de défis à la hauteur de vos attentes !</p><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Dr Yannick Mailloux, Ph.D.<br />Psychologue<br /><a href="http://www.y2cp.com/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/1.jpg" alt="" title="Yannick Mailloux, Ph.D." /></div><p style="font-family: Verdana;">Si jamais vous avez des <a href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/message/" target="_blank">questions et/ou commentaires</a>, n'hésitez surtout pas à nous en faire part. Merci !</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/fr/psychotherapie/" target="_blank">Apprenez-en plus</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-43836086416206759422017-11-03T16:29:00.003-04:002017-11-03T16:29:50.768-04:00La discipline parentale<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/FamilleHeureuse.jpg" imageanchor="1" style=""><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/FamilleHeureuse.jpg" /></a></div><p style="font-family: Verdana;">Apprendre la discipline à notre enfant représente l'un des rôles les plus importants des parents, mais aussi l'un des plus difficiles. Une discipline saine rend le milieu familial réconfortant pour nos enfants. L'être humain a besoin de se sentir « encadré » pour se sentir rassurer. Elle établit les bases de la maîtrise de soi pour toute la vie. Elle aide votre enfant à grandir heureux et bien dans sa peau. Une discipline positive et efficace éduque et oriente l'enfant. Elle ne se limite pas à l'obliger à obéir.</p><p style="font-family: Verdana;">La façon dont on enseigne la discipline à l'enfant dépend de son âge, de la phase de son développement, de sa personnalité et de nombreux autres facteurs, mais il existe des principes fondamentaux pour aider à orienter les parents.</p><p style="font-family: Verdana;">La Société canadienne de pédiatrie déconseille fortement le recours au châtiment physique, y compris la fessée.</p><p style="font-family: Verdana;">Quels sont les objectifs de la discipline ?</p><ul><li style="font-family: Verdana;">La discipline protège votre enfant des dangers.</li><li style="font-family: Verdana;">La discipline aide votre enfant à acquérir le contrôle et la maîtrise de soi.</li><li style="font-family: Verdana;">La discipline aide votre enfant à développer son sens des responsabilités.</li><li style="font-family: Verdana;">La discipline aide à établir des valeurs.</li></ul><p style="font-family: Verdana;">Qu'est-ce qui rend la discipline efficace ?</p><ul><li style="font-family: Verdana;"><strong>Le respect :</strong> Les enfants devraient pouvoir respecter l'autorité de leurs parents et les droits des autres. Si la discipline est dure et s'accompagne d'injures, de cris et d'humiliations, l'enfant aura de la difficulté à respecter sa mère ou son père ou à lui faire confiance.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>La constance :</strong> Une discipline qui n'est pas constante déroute l'enfant, quel que soit son âge. Si les parents ne font pas preuve de constance dans la manière dont ils appliquent la discipline, l'enfant aura de la difficulté à les respecter. L'inconstance, comme de céder quelquefois à des crises, peut sembler récompenser l'enfant des comportements indésirables et l'encourager à les répéter.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>L'impartialité :</strong> L'enfant doit trouver la discipline juste. Les conséquences de ses gestes doivent être reliées à son comportement. Si votre enfant lance de la nourriture sur le sol, aidez-le à ramasser son dégât. Assurez-vous que tout est nettoyé avant qu'il puisse passer à autre chose. Une fois le dégât ramassé, les conséquences sont terminées.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Vous :</strong> À titre de parent, vous possédez un lien unique avec votre enfant. Si vous apprenez à votre enfant une discipline teintée de respect, de constance et d'impartialité, vous aurez des effets positifs prolongés chez votre enfant.</li></ul><a name='more'></a><p style="font-family: Verdana;">Comment les parents peuvent-ils prévenir les troubles de comportement ?</p><ul><li style="font-family: Verdana;">Donnez à votre enfant de nombreuses occasions de faire de l'activité physique et de l'exercice. Certains enfants ont besoin d'évacuer une partie de leur énergie.</li><li style="font-family: Verdana;">Offrez des choix à vos enfants. Il appréciera la possibilité de prendre des décisions.</li><li style="font-family: Verdana;">Au lieu de lui dire « NON », faites-lui faire quelque chose de plus intéressant. C'est ce qu'on appelle la distraction ou la réorientation. Par exemple, s'il grimpe une clôture, vous pouvez lui dire : « Viens te balancer ».</li><li style="font-family: Verdana;">Assurez-vous que votre enfant a des jouets adaptés à son âge. Les jouets de jeunes enfants doivent être simples. Ne lui en donnez pas trop à la fois.</li><li style="font-family: Verdana;">Familiarisez-vous avec le comportement normal pour l'âge de votre enfant. Un tout-petit qui renverse accidentellement un verre d'eau n'a pas eu d'écart de conduite. C'est normal pour son âge.</li><li style="font-family: Verdana;">Les enfants de deux ans et moins éprouvent de la difficulté à se souvenir et à comprendre les règlements. Conservez les médicaments et les articles dangereux hors de leur portée.</li><li style="font-family: Verdana;">Placez vos règlements par ordre de priorité. Accordez la priorité absolue à la sécurité, puis à la correction de comportements qui peuvent blesser les autres ou endommager la propriété, puis à des comportements comme les pleurnichements, les crises de colère et les interruptions. Commencez par vous concentrer sur deux ou trois règlements.</li><li style="font-family: Verdana;">Si votre enfant est fatigué et de mauvaise humeur, faites preuve de compréhension et de calme pour l'aider à s'apaiser. Cette attitude est particulièrement importante avant la sieste ou le coucher. Une courte période de calme (sans activité) peut prévenir un comportement fâcheux et irritant.</li><li style="font-family: Verdana;">Ne prêtez pas attention aux détails. Avant d'élever la voix, demandez-vous si c'est important.</li></ul><p style="font-family: Verdana;">Si vous êtes intéressé, vous pouvez aussi vous procurer une présentation sur la discipline parentale sur notre site à l'adresse suivante : <a href="http://www.y2cp.com/ateliers/parents/" target="_blank">y2cp.com/ateliers/parents/</a></p><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Dr Yannick Mailloux, Ph.D.<br />Psychologue<br /><a href="http://www.y2cp.com/individuals/clinical/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/1.jpg" alt="" title="Dr Yannick Mailloux, Ph.D." /></div><p style="font-family: Verdana;">Si jamais vous avez des <a href="http://www.y2cp.com/individuals/clinical/" target="_blank">questions et/ou commentaires</a>, n'hésitez surtout pas à nous en faire part. Merci !</p>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-2781651263919832462017-08-15T15:01:00.003-04:002017-08-15T15:01:57.690-04:00Actions and Reactions: Proving That You Are Right or Acting with Kindness?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/conflit-au-travail.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/conflit-au-travail.jpg" alt="Conflit au travail" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">It happens to everybody to regret having said certain things and/or to have made certain gestures in times of stress or conflict.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">As a psychologist and coach, clients regularly ask me for advice as to how to better manage their interpersonal relationships, both personal and professional. Many feel overwhelmed and admit they react badly when stressed or confronted with arguments or conflict. I’ve noticed that more often than not, my clients admit their reactions in such interpersonal situations are emotional and / or impulsive and do not necessarily help solve the problem. <strong>Unfortunately for some, even for many, showing that they are right (and that the other party is wrong) becomes their objective (consciously or unconsciously) in such interpersonal exchanges.</strong> This leads to losing sight of the fact that the ultimate goal is rather to establish interpersonal relationships that allow us to live a more fulfilling, positive and productive personal and professional life. Adopting an interpersonal style that is too rigid or even unpredictable or avoidant in such situations leads rather to increasing the level of tension, frustration, distrust, and interpersonal dissatisfaction and this directly affects our capacity to function well and be productive.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">I often meet with clients who tell me that they are stressed, disappointed, sad, and frustrated by their inability to resolve their disagreements in their life with their partner. This inability adversely affects their couple life and can contribute to a breakup in the long run. Similarly, some of my clients experience interpersonal difficulties at work (with colleagues and /or superiors) which undermine their professional success and ability to hold a job.</p><a name='more'></a><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Although inadequate communication and an overly rigid/ unstable interpersonal style are at the root of many couple problems and tension and conflict at work, it is important to note that too often people’s behaviour is greatly affected by the thoughts, words, and actions of others. <strong>It is important to be aware of the fact that our behaviour should, as much as possible, be aligned with our core values in life, rather than being reactive to the behaviour of others.</strong> It is key to show empathy in our interpersonal exchanges. Furthermore, if you consider that another person’s actions towards you often reflect the state of their own relationship with themselves rather than an affirmation with regard to your worth as an individual, it will be easier for you, in time, to react emotionally less often or not at all. Our communication and interpersonal relationships will therefore be more predictable, less reactive, and will reflect our core values even when we disagree with the words or actions of our life partner or our colleagues/bosses.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">I often ask my clients to consider <strong>the benefit of acting with kindness and empathy rather than trying to be right, at all cost, when caught up in tense interpersonal exchanges</strong>. Often, they realize that they put aside this important value in order to try to emerge the winner in a disagreement. They also realize that in the long run, they are rarely real winners in trying to be right at all cost. Some of my clients notice that their tendency, sometimes incontrollable, has led them to emotionally hurt and drive away their life partner or their work colleague when that really wasn’t their intention. If their reactions were aligned rather with the value of acting with kindness, they would really come out the winners in the long run; and this even if the other party does not prioritize this same value. Many wise men from different religions have noted that <strong>the world needs people who act with kindness more than those who are right</strong>. Meanwhile, it is important to note that even though disagreements, arguments, and conflict are part of our lives, they must be conducted with respect and without assailing the physical or psychological well-being of the parties involved.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">In trying to understand why certain individuals have a more pronounced tendency to defend their points of view, words, and actions, I have noticed, in the more extreme cases, the existence of an interpersonal rigidity (even a personality disorder), an emotional instability, distrust, and often a lack of confidence accompanied by a fear of rejection. This tendency often affects these people in most of their interpersonal exchanges, both personal and professional. <strong>At work, they are often identified by their managers as being difficult-to-manage employees who gnaw away at their managers’ time and work less well as part of a team.</strong> Many managers feel overwhelmed in such situations and seek the help of specialized coaches/psychologists in order to find solutions (e.g. manager and/or employee coaching). Similarly, their interpersonal rigidity often affects their couple life and increases the risk of relationship breakdown. Helping them realize the negative impacts of their interpersonal style and to adopt feelings and actions that favour better exchanges and communication often becomes the principal objective of therapy/coaching. The success of such interventions depends largely on the degree to which the person recognizes the problem (introspection) and really wants to change. Often, their resistance to change is heightened by distrust and a fear of realizing that they must improve their interpersonal skills. They often fear reprisal at work or in their career paths and/or negative impacts on their couple and family life. Unfortunately, not accepting such an approach will often have even more negative impacts.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">In conclusion, most people face certain interpersonal challenges in times of stress, tension, or conflict. It is important not to let the other person largely influence and dictate our reactions. Our reactions must be aligned with our ultimate values and objectives (in the short and long term). I encourage you to try more often to act with empathy and kindness rather than investing effort to show that you are right or that the other person is wrong. If you find that you have an extremely rigid or even volatile interpersonal style, it would be beneficial to see a psychologist or coach who specializes in this. Finally, don’t forget that trying to improve as a person is a noble objective to have.</p><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Yaniv M. Benzimra, Ph.D.<br />Psychologist and Management Coach<br /><a href="https://www.y2cp.com/en/" target="_blank">Y2 Consulting Psychologists</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/2.jpg" alt="" title="Dr. Yaniv Benzimra" /></div><p style="font-family: Verdana;">Please contact <a href="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/?id=2" target="_blank">Dr. Yaniv M. Benzimra</a> by phone at 819-777-7744 x248 or by email at <a href="mailto:yaniv.benzimra@y2cp.com">yaniv.benzimra@y2cp.com</a> for more details.</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/en/coaching/" target="_blank">Learn more</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/en/contact-us/" target="_blank">Contact Us</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-88743897823085389942017-08-03T15:43:00.001-04:002017-08-03T16:32:38.075-04:00Actions et réactions : essayer d'avoir raison ou agir avec bonté ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/conflit-au-travail.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/conflit-au-travail.jpg" alt="Conflit au travail" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Ça arrive à tout le monde de regretter d'avoir dit certaines choses et / ou d'avoir poser certains gestes en moments de stress ou de conflits.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">En tant que psychologue et coach, des clients me consultent régulièrement pour avoir des conseils sur comment mieux gérer leurs relations interpersonnelles et cela autant sur les plans personnel que professionnel. Plusieurs se sentent dépassés et disent mal réagir lorsque stressés ou confrontés à des arguments ou conflits. Je remarque que plus souvent qu'autrement mes clients avouent que leurs réactions lors de telles situations interpersonnelles sont émotives et / ou impulsives et ne facilitent pas nécessairement la résolution du problème. <strong>Malheureusement pour certains, même pour plusieurs, démontrer qu'ils ont raison (et que l'autre partie a tort) devient leur objectif (consciemment ou inconsciemment) lors de tels échanges interpersonnels.</strong> Ceci amène à perdre de vue que l'objectif ultime est plutôt d'établir des relations interpersonnelles qui nous permettent de vivre une vie personnelle et professionnelle plus satisfaisante, positive et productive. Adopter un style interpersonnel trop rigide ou encore trop imprévisible ou évitant lors de telles situations mène plutôt à augmenter le niveau de tension, frustration, méfiance et insatisfaction sur le plan interpersonnel et cela affecte directement notre capacité de bien fonctionner et d'être productif.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Je rencontre souvent des clients qui me confient êtres stressés, déçus, tristes et frustrés par leur incapacité de régler leurs désaccords dans leur vie de couple. Cette incapacité affecte négativement leur vie de couple et peut contribuer à une rupture relationnelle à la longue. De même, certain de mes clients éprouvent des difficultés interpersonnelles au travail (avec leurs collègues et / ou leur supérieur) qui nuisent énormément à leur succès professionnel et à leur habilité à maintenir un emploi.</p><a name='more'></a><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Quoiqu'une communication inadéquate et un style interpersonnel trop rigide / instable soient à la source de plusieurs des problèmes de couple et de tension / conflits au travail, il est important de préciser que trop souvent le comportement des gens est grandement affecté par les pensées, paroles et actions des autres. <strong>Il est important de prendre conscience que notre comportement doit, autant que possible, être aligné avec nos valeurs principales de vie; au lieu d'être réactionnel aux comportements des autres.</strong> Il est clé de faire preuve d'empathie dans nos échanges interpersonnels. De plus, si vous considérer que les actions d'un autre envers vous reflètent souvent l'état de leur propre relation avec eux-mêmes plutôt qu'une affirmation à propos de votre valeur en tant qu'individu, il sera plus facile pour vous, avec le temps, de moins ou ne plus réagir de façon émotive. Nos communications et relations interpersonnelles seront ainsi plus prévisibles, moins réactives et reflèteront nos valeurs clés même quand nous sommes en désaccord avec les propos ou actions de notre partenaire de vie ou nos collègues / patron.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Je demande souvent à mes clients de considérer <strong>l'avantage d'agir avec bonté et empathie plutôt que d'essayer d'avoir raison, à tout prix, lors de leurs échanges interpersonnels tendus</strong>. Souvent, ils réalisent qu'ils mettent de côté cette valeur importante afin d'essayer de ressortir ‘gagnant' d'un désaccord. Ils réalisent également qu'à la longue, ils sont rarement réellement gagnants à essayer à tout prix d'avoir raison. Certains de mes clients remarquent que leur tendance, parfois incontrôlable, les a mené à blesser émotionnellement et repousser leur partenaire de vie ou un collègue de travail; alors que cela n'était pas vraiment leur intention. Si leurs réactions sont plutôt alignées avec la valeur d'agir avec bonté, ils ressortiraient réellement gagnants à la longue; et cela même si l'autre partie ne priorise pas cette même valeur. Plusieurs sages provenant de différentes religions ont d'ailleurs noté que <strong>le monde a plus besoin de gens qui agissent avec bonté que des gens qui ont raison</strong>. Il est important cependant de souligner que quoique les désaccords, arguments et conflits fassent parties de notre vie, ils doivent êtres menés dans le respect et sans atteinte au bien-être physique et psychologique des parties impliquées.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">En essayant de comprendre pourquoi certains individus ont une tendance plus accentuée de défendre leurs points de vues, propos et actions, j'ai remarqué dans les cas plus extrêmes la présence d'une rigidité interpersonnelle (parfois même d'un trouble de la personnalité), d'une instabilité émotive, de méfiance et souvent d'un manque de confiance accompagné par une peur du rejet. Cette tendance affecte souvent ces individus dans la plupart de leurs échanges interpersonnels, autant dans leur vie personnelle que professionnelle. <strong>Au travail, ils sont souvent identifiés par leurs gestionnaires en tant qu'employés difficiles à gérer qui grugent énormément de temps de leurs gestionnaires et qui travaillent moins bien en équipe.</strong> Plusieurs gestionnaires se sentent d'ailleurs dépassés dans de telles situations et sollicitent l'aide de coachs / psychologues spécialisés afin de trouver des solutions (ex. : coaching du gestionnaire et / ou de l'employé). De même, leur rigidité interpersonnelle affecte souvent leur vie de couple et augmente le risque de rupture relationnelle. Les aider à reconnaître les impacts négatifs de leurs styles interpersonnels et à adopter des pensées et actions qui favorisent de meilleurs échanges et communications devient souvent l'objectif principal de thérapie / coaching. Le succès de telles interventions dépend énormément du degré auquel l'individu reconnaît le problème (introspection) et désire réellement changer. Souvent leur résistance au changement est accentuée par une méfiance et une crainte de reconnaître qu'ils doivent améliorer leurs habiletés interpersonnelles. Ils ont souvent peur de représailles sur leur emploi ou cheminement de carrière et / ou d'impacts négatifs sur leur vie de couple / familiale. Malheureusement, ne pas accepter une telle démarche va souvent avoir des impacts encore plus négatifs.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">En somme, la plupart des gens rencontrent certains défis sur le plan interpersonnel surtout en situation de stress, tension ou conflits. Il est important de ne pas laisser l'autre personne grandement influencer et dicter nos réactions. Nos réactions se doivent d'êtres alignées avec nos valeurs et objectifs ultimes (à court et long terme). Je vous encourage d'essayer plus souvent d'agir avec empathie et bonté plutôt que d'investir de l'effort afin de démontrer que vous avez raison ou que l'autre personne à tort. Si vous constatez que vous avez un style interpersonnel extrêmement rigide ou encore volatile, il serait bénéfique de consulter un psychologue ou coach qui se spécialise avec cela. Enfin, n'oubliez pas qu'essayer de s'améliorer en tant qu'individu est un objectif noble à avoir.</p><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Dr. Yaniv Benzimra,<br />Psychologue et Coach en Gestion<br /><a href="https://www.y2cp.com/fr/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/2.jpg" alt="" title="Dr. Yaniv Benzimra" /></div><p style="font-family: Verdana;">S.V.P. contactez le <a href="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/?id=2" target="_blank">Dr. Yaniv M. Benzimra</a> par téléphone au 819-777-7744 poste 248 ou par courriel à l'adresse <a href="mailto:yaniv.benzimra@y2cp.com">yaniv.benzimra@y2cp.com</a> pour plus d'informations.</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/fr/coaching/" target="_blank">Apprenez-en plus</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-2960185108725765972017-07-18T09:49:00.000-04:002017-07-18T10:05:39.629-04:00Quand faut-il procéder à une nouvelle évaluation neuropsychologique ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/tdah-neuropsychologue-avec-enfant.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/tdah-neuropsychologue-avec-enfant.jpg" alt="TDAH Neuropsychologue avec enfant" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">En tant que <strong>neuropsychologue</strong>, il m'arrive souvent de recevoir cette demande soit : quand, et si, l'enfant qui a été <strong>évalué en neuropsychologie</strong> une première fois doit se faire évaluer à nouveau.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Plus d'une réponse existe à ce sujet. En effet, une réévaluation n'est pas toujours nécessaire. Si l'enfant évolue bien suite à la première évaluation et que les méthodes employées aident adéquatement à compenser les défis, il n'y a pas nécessité de procéder à une nouvelle évaluation.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Par contre, si l'évaluation a été faite en bas âge et que l'enfant semble maintenant être en mesure de contrôler les défis sans aide quelconque, certains parents préfèrent avoir recours à une nouvelle évaluation afin de mieux comprendre où en sont rendues les capacités de leur enfant. Cette démarche peut effectivement être louable afin de pouvoir préciser un diagnostic, tel que faire la différence entre un retard de développement et un trouble spécifique qui nécessitera des accommodements à long terme.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">De même, il est recommandé de procéder à une nouvelle évaluation si les capacités de l'enfant semblent diminuées ou si de nouveaux défis apparaissent. En effet, il est reconnu que certains diagnostics s'accompagnent d'une probabilité accrue de recevoir un second diagnostic lié à des faiblesses neurologiques connexes. Ainsi, un enfant qui aura reçu un diagnostic de <strong>TDA-H</strong> aura souvent plus de probabilité de souffrir d'un <strong>trouble d'apprentissage</strong> ou de présenter des <strong>défis scolaires</strong>.</p><a name='more'></a><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Finalement, il arrive que certaines institutions demandent une nouvelle évaluation des compétences, jugeant que la première évaluation est désuète. Ces demandes sont souvent faites afin d'assurer la mise en place des méthodes compensatoires appropriées aux compétences actuelles du client et non par scepticisme du diagnostic.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Bref, le choix de la réévaluation demeure celui du parent et / ou du client qui aura grandi. Règle générale, si la situation est stable, il n'est souvent pas nécessaire de procéder à une nouvelle évaluation. Toutefois, si de nouveaux défis apparaissent, il pourrait alors être intéressant de penser à avoir recours à une nouvelle évaluation. Dans tous les cas, en situation de doute, n'hésitez pas à contacter un neuropsychologue qui pourra vous guider dans votre décision !</p><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Annick Millette, M.Ps.<br />Neuropsychologue<br /><a href="https://www.y2cp.com/fr/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="https://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/259.jpg" alt="" title="Annick Millette, M.Ps." /></div><p style="font-family: Verdana;">Si jamais vous avez des <a href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">questions et/ou commentaires</a>, n'hésitez surtout pas à nous en faire part. Merci !</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/fr/evaluation-neuropsychologique/" target="_blank">Apprenez-en plus</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-51885690858938526272017-07-18T09:48:00.000-04:002017-07-18T10:05:52.603-04:00When should a new neuropsychological assessment be done?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/tdah-neuropsychologue-avec-enfant.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/tdah-neuropsychologue-avec-enfant.jpg" alt="ADHD Neuropsychologist with child" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">As a <strong>neuropsychologist</strong>, I am often asked this question: does a child who has already undergone a first <strong>neuropsychological assessment</strong> need to be evaluated again, and if so, when?</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">There is more than one answer to this question. In fact, a reassessment is not always necessary. If a child develops well following the first assessment and the methods employed adequately compensate for the challenges, there is no need for a new evaluation.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">On the other hand, if the assessment has been made at an early age and the child now appears to be able to control the challenges without any help, some parents prefer to use a new evaluation to better understand where their child's abilities are now. This approach may indeed be worthwhile in order to be able to specify a diagnosis, such as differentiating between a developmental delay and a specific disorder, which will require long term accommodation.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Similarly, a reassessment is recommended if the child's abilities seem to be diminished or if new challenges arise. Indeed, it is recognized that some diagnoses come with an increased likelihood of receiving a second diagnosis linked to related neurological weaknesses. For example, a child diagnosed with <strong>ADHD</strong> will often be more likely to have a <strong>learning disability</strong> or to have <strong>difficulties in school</strong>.</p><a name='more'></a><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Finally, some institutions may require a new skills assessment, deeming the first evaluation to be obsolete. These requests are often made to ensure the implementation of compensating methods appropriate to the current skills of the client, not because of skepticism of the diagnosis.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">In short, the choice of reassessment remains that of the parent and/or of the grown up client. As a general rule, if the situation is stable, a new assessment is often not necessary. However, if new challenges arise, it may be worthwhile to consider having recourse to a new evaluation. In any case, when in doubt, do not hesitate to contact a neuropsychologist who can guide you in your decision!</p><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Annick Millette, M.Psyc.<br />Neuropsychologist<br /><a href="https://www.y2cp.com/en/" target="_blank">Y2 Consulting Psychologists</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="https://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/259.jpg" alt="" title="Annick Millette, M.Psyc." /></div><p style="font-family: Verdana;">If you have any <a href="https://www.y2cp.com/en/contact-us/" target="_blank">questions and/or comments</a>, don't hesitate. Thank you!</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/en/neuropsychological-assessment/" target="_blank">Learn more</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/en/contact-us/" target="_blank">Contact Us</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-20170841033024040862017-07-12T11:32:00.002-04:002017-07-12T11:32:32.753-04:00Process of IME (Neuropsychological Assessment)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/balance-juge-marteau.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/balance-juge-marteau.jpg" alt="Judge with hammer and scale" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">The process of <strong>independent medical evaluation</strong> can raise several questions for the subject who is submitting to the evaluation, given the relative importance of the results to the follow-up (the disposition of the insurance claim, litigation, return to work, etc.).</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">In the context of a <strong>neuropsychological assessment</strong>, the objective is to analyze the results with <strong>psychometric tools</strong>, along with the clinical files submitted (medical history), subjective complaints from the subject, as well as behavioral observations, in order to answer specific questions that are set out in an initial mandate to which the subject agrees.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">In this context, the <strong>neuropsychologist</strong> and the subject being evaluated do not have a traditional professional-client relationship, and it is ensured that such a relationship did not exist initially (e.g. former client who received <strong>neuropsychological services</strong>), in order to minimize bias. The goal is to provide an objective, impartial, neutral, and fair assessment that will answer the questions of the referring party and that will advance the file of the subject being evaluated, regardless of the context.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Normally, measures of validity and effort are part of the evaluation, in order to ensure that the evaluated subject makes an appropriate effort or investment that allows us to consider the data as valid and representative of the subject's functioning.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;"><strong>Dr. Charles Leclerc</strong>, a <strong>neuropsychologist</strong> at the <strong>Y2 Consulting Psychologists</strong> Clinic, in the <strong>Gatineau</strong>/<strong>Ottawa</strong> region, conducts <strong>IME</strong>'s (Neuropsychological Assessments) and stresses the importance of defining the subject's effort, <strong>cognitive functions</strong> (<strong>reasoning</strong>, <strong>memory</strong>, <strong>attention</strong>/<strong>concentration</strong>, <strong>executive functions</strong>, <strong>language</strong>, <strong>visual-spatial functions</strong>, etc.), as well as the functions of psychological adjustment and personality factors. In effect, it is essential to separate what is of an organic/neuropsychological nature from the psychological adjustment reaction to an event that is traumatic, shocking, disappointing or other. The prognoses are different, as are the modes of treatment. Normally, all parties gain clarity with the problem, potential solutions, and prognosis. It is in this spirit that we conduct <strong>IME</strong>'s.</p><a name='more'></a><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">With regard to the practical aspect and the course of an <strong>IME</strong>, the neuropsychologist generally receives a mandate (from a lawyer, an employer, an insurance company, etc.) accompanied by a file spelling out the medical and psychosocial situation of the subject to be assessed. A meeting date is then selected, and in most cases an <strong>IME</strong> takes place over a full day (9:00 am to 4:00 pm), punctuated by several breaks. This makes it easy to see how the subject is functioning over a full day, whenever possible. Some situations or particularities may make several sessions of one or two hours preferable, but this must be discussed in advance with the referring party and depends on the reason for the evaluation.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Ultimately, after the meeting, the neuropsychologist prepares a full report, with clear answers to the questions set out in the original mandate. The report is sent directly to the referring party, who will generally use these opinions/answers in the context of their concerns (e.g. several other types of professionals may have been consulted to give their perspectives in their fields of expertise).</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">In summary, in our experience, it is a process that can be initially stressful for the subject, but it is a fair evaluation, carried out in a respectful context, and which more often than not represents a positive experience for the evaluated subject, and a valuable tool for referring parties.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">We will be pleased to provide you with any additional details if necessary.</p><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;"><strong>Blog prepared in collaboration with:</strong><br />Dr. Charles Leclerc, Neuropsychologist<br />Dr. Yaniv Benzimra, Psychologist<br /><a href="https://www.y2cp.com/en/" target="_blank">Y2 Consulting Psychologists</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/2.jpg" alt="" title="Dr. Yaniv Benzimra" /><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/15.jpg" alt="" title="Dr. Charles Leclerc" /></div><p style="font-family: Verdana;">Please contact <a href="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/?id=2" target="_blank">Dr. Yaniv M. Benzimra</a> by phone at 819-777-7744 x248 or by email at <a href="mailto:yaniv.benzimra@y2cp.com">yaniv.benzimra@y2cp.com</a> for more details.</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/en/independent-medical-examinations-ime/" target="_blank">Learn more</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/en/contact-us/" target="_blank">Contact Us</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-24682865957227841012017-07-11T16:06:00.000-04:002017-07-12T11:30:20.035-04:00Processus d'ÉMI (expertise en neuropsychologie)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/balance-juge-marteau.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/balance-juge-marteau.jpg" alt="Juge avec marteau et balance" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Le processus d'<strong>évaluation médicale indépendante</strong> peut susciter plusieurs interrogations pour le sujet qui y est soumis, étant donné l'importance relative des résultats sur la suite des choses (traitement de réclamation en assurance, litige, retour à l'emploi, etc.).</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Dans le contexte d'une expertise en <strong>neuropsychologie</strong>, l'objectif est d'analyser les résultats aux <strong>outils psychométriques</strong>, de même que les dossiers cliniques soumis (historique médical), les plaintes subjectives du sujet, ainsi que les observations comportementales, afin de répondre à des questions précises qui sont énoncées dans un mandat initial, auquel le sujet consent.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Dans ce contexte, le <strong>neuropsychologue</strong> et le sujet évalué n'ont pas une relation traditionnelle professionnel-client, et on s'assure qu'une telle relation n'existait pas au départ (ex. ancien client qui recevait des <strong>services neuropsychologiques</strong>) afin de minimiser les biais. L'objectif est de fournir une évaluation objective, impartiale, neutre, et juste, qui répondra aux questions de l'agent qui réfère, et qui permettra de faire avancer le dossier du sujet évalué, peu importe le contexte.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Normalement, des mesures de validité et d'effort font partie de l'évaluation, afin de s'assurer que le sujet évalué déploie un effort ou investissement adéquat, qui nous permet ensuite de considérer les données comme valides et représentatives du fonctionnement du sujet.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;"><strong>Dr. Charles Leclerc</strong>, <strong>neuropsychologue</strong> à la clinique des <strong>Psychologues Consultants Y2</strong>, dans la région de <strong>Gatineau</strong> / <strong>Ottawa</strong>, complète des <strong>ÉMI</strong> (expertise neuropsychologie) et souligne l'importance de bien cerner l'effort du sujet, les <strong>fonctions cognitives</strong> (<strong>raisonnement</strong>, <strong>mémoire</strong>, <strong>attention</strong> / <strong>concentration</strong>, <strong>fonctions exécutives</strong>, <strong>langage</strong>, <strong>fonctions visuospatiales</strong>, etc.), mais également les fonctions d'ajustement psychologique et facteurs de personnalité. En effet, il est primordial de dégager ce qui est de nature organique / neuropsychologique de ce qui est de la réaction psychologique d'ajustement face à un évènement traumatisant, choquant, décevant, ou autre. Les pronostics sont différents, de même que les moyens de traitement. Normalement, toutes les parties gagnent à saisir avec clarté la problématique, les solutions potentielles et le pronostic. C'est dans cet esprit que nous menons les <strong>ÉMI</strong>.</p><a name='more'></a><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Pour ce qui est du volet pratique et du déroulement d'un <strong>ÉMI</strong>, généralement, le neuropsychologue reçoit un mandat (d'un avocat, d'un employeur, d'une compagnie d'assurance, etc.) accompagné d'un dossier faisant état de la situation médicale et psychosociale du sujet à être évalué. Une date de rencontre est ensuite retenue, et une <strong>ÉMI</strong> se déroule, dans la grande majorité des cas, sur une journée complète (9:00 à 16:00 environ), ponctuée de plusieurs pauses. Ceci permet de bien constater le fonctionnement du sujet sur une journée complète, lorsque c'est possible. Quelques situations ou particularités peuvent faire en sorte que plusieurs sessions d'une ou deux heures soient préférables, mais cela est à discuter au préalable avec l'agent référant et dépend de la raison de l'évaluation.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">En bout de ligne, suite à la rencontre, le neuropsychologue prépare un rapport complet, avec des réponses claires aux questions énoncées dans le mandat initial. Le rapport est envoyé directement à l'agent référant, qui utilisera généralement ces opinions / réponses dans le contexte de ses préoccupations (ex. : plusieurs autres types de professionnels peuvent avoir été consultés pour donner leurs perspectives dans leurs champs de compétences).</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">En somme, dans notre expérience, il s'agit d'un processus qui peut être stressant au départ pour le sujet, mais qui se veut une évaluation juste, menée dans un contexte respectueux, et qui plus souvent qu'autrement représente une expérience positive pour le sujet évalué, et un outil précieux pour les agents référant.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Il nous fera plaisir de vous fournir des détails additionnels si nécessaire.</p><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;"><strong>Blogue préparé en collaboration avec :</strong><br />Dr. Charles Leclerc, Neuropsychologue<br />Dr. Yaniv Benzimra, Psychologue<br /><a href="https://www.y2cp.com/fr/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/2.jpg" alt="" title="Dr. Yaniv Benzimra" /><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/15.jpg" alt="" title="Dr. Charles Leclerc" /></div><p style="font-family: Verdana;">S.V.P. contactez le <a href="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/?id=2&departement=services-psychologiques" target="_blank">Dr. Yaniv M. Benzimra</a> par téléphone au 819-777-7744 poste 248 ou par courriel à l'adresse <a href="mailto:yaniv.benzimra@y2cp.com">yaniv.benzimra@y2cp.com</a> pour plus d'informations.</p><a class="LienActionBleu" href="http://www.y2cp.com/fr/evaluations-medicales-independantes-emi/" target="_blank">Apprenez-en plus</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0Gatineau, QC, Canada45.4765446 -75.70127230000002845.120308599999994 -76.346719300000032 45.8327806 -75.055825300000024tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-70367020084804566842017-06-22T09:57:00.003-04:002017-06-22T09:57:45.735-04:00Comment développer son estime de soi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/femme-confiante-en-elle.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/femme-confiante-en-elle.jpg" alt="Femme confiante en elle" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">L'estime de soi est au coeur de notre expérience, de notre bien être mais aussi de plusieurs souffrances. Le livre de Christophe André et François Lelord, « L'estime de soi, s'aimer pour mieux vivre avec les autres », fournit un portrait riche de l'estime de soi, démontrant bien son importance dans la vie de chacun. Des problèmes d'estime de soi peuvent effectivement prendre plusieurs visages allant de problèmes de confiance en soi, à des problématiques d'alcoolisme ou de troubles de personnalité. Il aborde ses origines, sa nature, ses conséquences et des manières de développer ou maintenir cette estime. Voici un petit résumé d'idées proposées dans ce livre pour améliorer l'estime de soi...</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Les trois piliers de l'estime de soi seraient les suivants :</p><ol><li style="font-family: Verdana;"><strong>L'amour de soi :</strong> malgré ses limites, défauts, échecs et revers.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>La vision de soi :</strong> l'évaluation de ses qualités et défauts.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>La confiance en soi :</strong> penser que l'on est capable d'agir de manière adéquate dans des situations importantes.</li></ol><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Ces trois piliers sont bien évidement intimement liés les uns aux autres.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Plus précisément, voici ce qu'il faut travailler, pour développer son estime de soi :</p><ol><li style="font-family: Verdana; margin-bottom: 10px !important;">Au niveau du <strong>rapport à soi</strong> :<ul><li style="font-family: Verdana; list-style-type: lower-alpha;"><strong>Se connaître</strong> est la première étape du développement de l'estime de soi.</li><li style="font-family: Verdana; list-style-type: lower-alpha;"><strong>S'accepter</strong> est l'étape suivante. Ici il s'agit d'apprendre à s'accepter tel qu'on est et sans honte. C'est évidemment un travail qui est parfois long, particulièrement lorsque l'estime de soi est basse...</li><li style="font-family: Verdana; list-style-type: lower-alpha;"><strong>Être honnête</strong> avec soi-même.</li></ul><a name='more'></a></li><li style="font-family: Verdana; margin-bottom: 10px !important;">Changer son <strong>rapport à l'action</strong>. S'engager dans l'action est parfois un grand défi quand l'estime de soi est atteinte. Or, aussi petite et simple qu'ils sont, le fait de poser des petits gestes peut graduellement aider à nourrir l'estime de soi.<ul><li style="font-family: Verdana; list-style-type: lower-alpha;"><strong>Agir</strong> : S'engager dans l'action. Il faut tenter de se fixer des objectifs atteignables et de procéder par étape : ne pas tenter de changer du jour au lendemain, ou de tout faire d'un seul coup. L'estime de soi se construit graduellement.</li><li style="font-family: Verdana; list-style-type: lower-alpha;"><strong>Faire taire la critique intérieur</strong>. Beaucoup de personnes dont l'estime de soi est basse se critiquent beaucoup. Prendre conscience de ces pensées qui les habitent est la première étape, changer ces idées sur soi s'effectue ensuite, graduellement.</li><li style="font-family: Verdana; list-style-type: lower-alpha;"><strong>Accepter l'idée de l'échec</strong> : En tentant de nuancer sa vision du succès et de l'échec (ne pas voir tout en noir ou blanc) tout en tirant des leçons des expériences d'échec nourrit l'estime de soi.</li></ul></li><li style="font-family: Verdana;">Changer son <strong>rapport aux autres</strong> :<ul><li style="font-family: Verdana; list-style-type: lower-alpha;"><strong>S'affirmer</strong> : Dire ce que l'on pense, ce que l'on veut et ce que l'on ressent tout en respectant autrui aide à augmenter notre estime de soi.</li><li style="font-family: Verdana; list-style-type: lower-alpha;"><strong>Être empathique</strong> dans notre manière d'aborder les autres, tout en ne s'oubliant pas.</li><li style="font-family: Verdana; list-style-type: lower-alpha;"><strong>S'appuyer sur un réseau social</strong> : Savoir demander de l'aide, et activer son réseau social. Le fait de se sentir aimé nourrit l'estime de soi. Se bâtir un réseau social constitué de gens qui savent nous apprécier aide à renforcer l'estime de soi.</li></ul></li></ol><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">L'estime de soi est un des éléments au fondement de ce que nous sommes. Cette estime est parfois fortement ébranlée, source de souffrances et dans certains cas, un soutien dans le développement de l'estime de soi est nécessaire. Ce soutien peut être fourni par le réseau social ou par des intervenants tels que les psychologues. Il ne faut pas perdre espoir, l'estime de soi se nourrit et se reconstruit...</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Référence complète :</p><p style="font-family: Verdana;"><em>Christophe André, Françoise Lelord, (2009), L'estime de soi, S'aimer pour mieux vivre avec les autres, Éditions Odile Jacob, 296 p.</em></p><p style="font-family: Verdana; text-align: right; margin-top: 0px;">Valérie Bourgeois-Guérin<br />Psychologue<br /><a href="https://www.y2cp.com/fr/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a></p><p style="font-family: Verdana;">Si jamais vous avez des <a href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">questions et / ou commentaires</a>, n'hésitez surtout pas à nous en faire part. Merci !</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/fr/psychotherapie/" target="_blank">Apprenez-en plus</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-83491632181763104692017-03-30T12:40:00.000-04:002017-03-30T12:40:36.613-04:00Surfer avec la vague : une stratégie d'adaptation efficace<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/homme-surf-vague.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/homme-surf-vague.jpg" alt="Homme qui surf sur une vague" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Vous voyez-vous déjà sur une planche, en train de chevaucher avec aisance de colosses vagues en Californie ? Si oui, c'est bien heureux pour vous, mais l'objet de cet article est tout autre : nous parlons ici d'acceptation, ou comment accepter les choses sur lesquelles on n'a aucun pouvoir.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Du petit truc anodin au drame tragique, chacun de nous avons nos réactions propres face aux situations indésirables : impatience, colère, déception, anxiété, détresse, etc. Ces émotions ont une fonction : servir de moteur pour solutionner le problème. Lorsque cela est fait, on se sent mieux. Mais qu'en est-il quand il n'y a pas de solution, ou quand cette dernière n'est pas accessible maintenant ? Les exemples sont nombreux, et quotidiens : un bouchon de circulation, un poids qui ne change pas malgré régimes et entraînement, un conjoint désordonné, une collègue désagréable, une maladie chronique, un deuil, etc.</p><a name='more'></a><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Selon son degré de persévérance, chacun va se rebeller plus ou moins longtemps contre cette réalité qu'on voudrait autre. Dans certains cas, cela vaut la peine de s'accrocher avec acharnement à une lutte qui semble impossible à gagner (prenons l'exemple de la saga juridique de Claude Robinson contre Cinar, qui a perduré pendant près de 20 ans), mais pour la plupart, cet entêtement est vain car il conduit à un cul-de-sac. À force de s'y buter, il n'est pas rare de voir des symptômes dépressifs apparaîtrent. Il s'agit en fait d'une réaction normale et prévisible face au découragement et à l'impuissance vécus de façon chronique. Voilà où « surfer avec la vague », plutôt que nager contre courant, prend tout son sens. En d'autres mots : accepter, ou lâcher prise. En thérapie dialectique comportementale (TDC, Linehan, 1990), on parle d'acceptation radicale, c'est-à-dire s'engager dans la voie de l'acceptation encore et encore, en toute bonne volonté, et de tout son être. Accepter ne veut pas dire abandonner, ou même pardonner. Cela veut simplement dire de choisir de cesser de mettre des énergies, en actions ou en pensées, sur des événements ou des personnes qu'on ne peut contrôler. Car entre subir et choisir, il y a tout un monde de différence! Subir engendre la détresse; choisir d'accepter engendre la sérénité.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Selon les situations, lâcher prise peut être un processus long et difficile, mais la première étape est d'abord de le reconnaître quand nous sommes dans une situation qui échappe à notre contrôle. Dans la lignée du célèbre livre de Spencer Johnson « Qui a piqué mon fromage », plus vite on accepte, plus vite on se sent mieux ! Et sortir du cul-de-sac veut aussi dire s'ouvrir à de nouvelles perspectives. Alors à vos planches tous, et surfez avec la vague vers de nouveaux horizons !</p><p style="font-family: Verdana; text-align: right; margin-top: 0px;">Julie Parent<br />Psychologue<br /><a href="https://www.y2cp.com/fr/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a></p><p style="font-family: Verdana;">Si jamais vous avez des <a href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">questions et / ou commentaires</a>, n'hésitez surtout pas à nous en faire part. Merci !</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/fr/psychotherapie/" target="_blank">Apprenez-en plus</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0Gatineau, QC, Canada45.4765446 -75.70127230000002845.120308599999994 -76.346719300000032 45.8327806 -75.055825300000024tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-49696275387431258502017-03-16T11:51:00.000-04:002017-03-16T11:54:58.567-04:00Les défis que posent la prévention et la résolution des situations de harcèlement<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/harcelement-au-travail.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/harcelement-au-travail.jpg" alt="Homme victime de harcèlement" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">S'il existe un consensus à propos du harcèlement, c'est que la prévention et la résolution des situations de harcèlement représentent un défi important pour les organisations. En effet, plusieurs éléments contribuent à rendre le harcèlement difficile à gérer.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Premièrement, le harcèlement est subjectif et est souvent basé sur des perceptions. Un même comportement peut être perçu différemment par différentes personnes. Il interpelle davantage les émotions que la raison notamment parce qu'il constitue une menace pour l'intégrité psychologique et l'identité de la personne. Pour ces raisons, le harcèlement est difficile à saisir et à définir. Comment peut-on en effet s'entendre sur une définition commune du harcèlement si un même comportement est perçu différemment par différentes personnes ? Parce qu'il est difficile à définir, le harcèlement est aussi difficile à prouver juridiquement.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Comment peut-on s'entendre sur une définition commune du harcèlement si un même comportement est perçu différemment par différentes personnes ?</p><a name='more'></a><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Deuxièmement, le harcèlement est souvent entouré de silences, de non-dits, de sous-entendus. Les messages ne sont pas clairs; ils sont ambigus ou contradictoires. Une personne visée par des comportements harcelants peut tarder à le reconnaître, douter d'elle-même, se dévaloriser, avoir honte et vivre de la culpabilité. Elle finit par se demander ce qu'elle a bien pu faire pour mériter ça. Ce n'est pas de la faiblesse, c'est lié à la nature du harcèlement. De plus, dans certains cas, les collègues de travail soit ne le percevront pas, soit fermeront les yeux par crainte de représailles de la part de la personne abusive.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Troisièmement, le harcèlement est lié au pouvoir entre les individus et les groupes. Le pouvoir signifie forcer les autres à faire ce qu'ils ne choisiraient pas volontairement de faire. L'utilisation du pouvoir peut se manifester par une combinaison subtile de menace, d'intimidations et de coercition qui contribue à créer une atmosphère de peur et d'incertitude pour la victime à l'égard de sa sécurité, son intégrité, son bien-être, le développement de sa carrière ou son avenir.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Dans la majorité des cas, les valeurs, la morale, les lois ou l'éthique viennent encadrer et « civiliser » l'exercice du pouvoir. Mais la réalité et l'histoire nous enseignent que les dérapages sont possibles. Au niveau des peuples, cela se traduit par des guerres, des invasions, de l'esclavage ou des génocides. Au niveau individuel, l'exercice non civilisé du pouvoir peut se traduire par de la violence et par du harcèlement psychologique. En ce qui concerne le harcèlement, il est important de distinguer le pouvoir et l'autorité. Le pouvoir s'exerce entre les individus ou les groupes. L'autorité est liée à la hiérarchie entre les différents postes de l'organisation. Théoriquement, l'autorité devrait s'exercer entre les postes et non entre les personnes. La différence est subtile, mais importante. Nous y reviendrons.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Quatrièmement, il est parfois difficile pour la victime de briser le silence. Selon Hirigoyen, [1] la honte peut expliquer la difficulté qu'ont les victimes à s'exprimer. Comment en effet expliquer que l'on se sent maltraité depuis des années alors que l'on n'a jamais rien dit ? Comment se justifier à ses propres yeux que l'on n'a pas su réagir et se défendre à temps ? Comment expliquer aux autres pourquoi on réagit maintenant, après toutes ces années de silence ? La honte vient de ce qu'on n'a pas su (ou pu) réagir à temps.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Il est possible pour une personne d'utiliser un mécanisme de plainte formelle pour harceler une autre personne, d'où le paradoxe de la personne abusive jouant à la victime pour mieux parvenir à ses fins.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Bien sûr, selon la politique sur la prévention et la résolution du harcèlement, l'employé qui croit avoir été victime de harcèlement est encouragé à en faire part à l'autre partie aussitôt que possible afin de tenter de résoudre le problème. Dans les faits, cela peut représenter tout un défi, car la personne peut craindre :</p><ul><li style="font-family: Verdana;">D'être rejetée ou ridiculisée par les autres;</li><li style="font-family: Verdana;">D'être considéré comme un « fauteur de trouble » ou comme une personne n'ayant pas le sens de l'humour;</li><li style="font-family: Verdana;">De perdre des occasions de développement ou de promotion;</li><li style="font-family: Verdana;">De ne pas être considérées comme étant une personne d'équipe;</li><li style="font-family: Verdana;">Les représailles de la part de la personne offensante;</li><li style="font-family: Verdana;">D'être « étiquetée » comme étant une personne trop sensible ou comme étant mentalement instable;</li><li style="font-family: Verdana;">De ne pas être crue;</li><li style="font-family: Verdana;">Etc...</li></ul><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Cinquièmement, il est parfois difficile de distinguer entre une vraie et une fausse victime de harcèlement, ou entre l'agresseur et l'agressé. En effet, il est possible pour une personne d'utiliser un mécanisme de plainte formelle pour harceler une autre personne, d'où le paradoxe de la personne abusive jouant à la victime pour mieux parvenir à ses fins, tout en continuant à solliciter l'estime et le soutien de son entourage. C'est ce qu'on appelle les plaintes vexatoires ou de mauvaise foi. Le profil de la « fausse victime » est bien décrit dans les livres de Marie-France Hirigoyen[2]. Nous y reviendrons.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Voilà l'essentiel du défi : prévenir et gérer un phénomène subjectif, lié à l'exercice du pouvoir, difficile à définir, difficile à identifier, difficile à prouver, même s'il s'est effectivement produit et difficile à réfuter, même s'il ne s'est jamais rien passé. C'est dans ce contexte d'incertitude que les gestionnaires doivent gérer leur unité de travail. Il est facile de comprendre que l'introduction d'une nouvelle politique puisse susciter des inquiétudes. Pour faire face au défi, il n'y a pas de solution magique. Il faudra développer nos connaissances et notre compréhension du harcèlement, prendre le temps d'en discuter, planifier notre stratégie de prévention et d'intervention et travailler en équipe.</p><ul><li style="font-family: Verdana;">[1] Hirigoyen, M,F, Malaise dans le travail : harcèlement moral : démêler le vrai du faux. Paris, La Découverte, 2004. p. 142</li><li style="font-family: Verdana;">[2] Hirigoyen, Marie-France, le harcèlement moral; la violence perverse au quotidien, Gallimard, 1998, p.210</li></ul><p style="font-family: Verdana; text-align: right; margin-top: 0px;">Gilles Lévesque<br />Consultant et formateur<br /><a href="https://www.y2cp.com/fr/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a></p><p style="font-family: Verdana;">Si jamais vous avez des <a href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">questions et/ou commentaires</a>, n'hésitez surtout pas à nous en faire part. Merci !</p><a class="LienActionBleu" href="http://www.y2cp.com/fr/gestion-des-ressources-humaines/" target="_blank">Apprenez-en plus</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous</a>
Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-48898088816878916782017-03-02T10:05:00.000-05:002017-03-02T10:07:17.885-05:00Comment soutenir un proche atteint du cancer ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/homme-malade.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/homme-malade.jpg" alt="Homme qui médite" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;"><p style="font-family: Verdana;">Près de <strong>40 % des Canadiennes</strong> et <strong>45 % des Canadiens</strong> sont atteints d'un cancer au cours de leur vie (Société Canadienne du Cancer, 2011). Ainsi, plusieurs d'entre nous font face à cette maladie un jour ou l'autre, où connaissent des gens qui en sont atteints. Pour la personne atteinte de cancer, c'est un moment où ce qu'elle vit physiquement est pris en charge par toute une équipe médicale. Mais avoir un cancer est aussi un événement qui bouleverse psychologiquement, et un soutien de la part de ses proches dans de tels moments est souvent crucial. Comment soutenir un proche atteint de cancer ? Voici des exemples de petits gestes simples et paroles qui peuvent parfois beaucoup aider...</p><ul><li style="font-family: Verdana;">Premièrement, il est bien d'apporter un soutien qui s'étend dans le temps. Beaucoup de personnes disent recevoir de l'aide dans les semaines qui suivent l'annonce de leur cancer, puis se retrouver ensuite relativement seules. Tout en respectant ses propres limites, il est bien d'offrir son soutien non seulement dans les premiers temps, mais aussi quelques semaines après l'annonce.</li><li style="font-family: Verdana;">Ce soutien peut prendre une forme plus matérielle. Par exemple, on peut offrir de préparer quelques repas, en s'informant préalablement si la personne doit suivre une diète particulière, garder les enfants lors des traitements, reconduire la personnes à ses rendez-vous médicaux ou traitements, prêter des livres que la personne pourra consulter pendant les traitements, offrir d'aider avec les tâches ménagères, etc. Parfois ces petits gestes peuvent être d'une grande aide.</li><li style="font-family: Verdana;">Le soutien peut aussi être davantage une écoute de la personne.</li><li style="font-family: Verdana;">On peut ainsi aborder le sujet de temps à autre tout en étant capable aussi de parler d'autre chose avec la personne atteinte de cancer. Certaines personnes n'aimeront pas qu'on leur parle toujours de leur maladie.</li><a name='more'></a><li style="font-family: Verdana;">Pour engager la communication, on peut poser des questions ouvertes. Par exemple, lui demander « comment te sens-tu aujourd'hui ? » lui permet de partager différentes émotions si elle le désire et de ne pas seulement parler ce qui se passe au niveau physique.</li><li style="font-family: Verdana;">Écouter véritablement la personne parler de qu'elle vit, veut dire que l'on peut écouter ses espoirs mais aussi ses peurs ou émotions plus difficiles.</li><li style="font-family: Verdana;">Écouter véritablement la personne, c'est aussi éviter de toujours la comparer à d'autres personnes. On peut partager ses expériences à l'occasion mais il faut savoir que chaque cas est unique...</li><li style="font-family: Verdana;">Plusieurs personnes ne parlent pas de leur maladie par crainte d'être un poids pour les autres ou de les déprimer. On peut rassurer la personne à ce niveau et lui rappeler que les vrais amis sont aussi là dans les moments plus difficiles.</li><li style="font-family: Verdana;">Toutefois, il faut aussi respecter le silence de certaines personnes. Si elles préfèrent ne pas parler de leur maladie, il est bien de respecter cette décision tout en leur disant que l'on sera là pour discuter avec elles si elles changent d'idée avec le temps.</li><li style="font-family: Verdana;">Beaucoup de personnes craignent d'être exclues parce qu'elles sont atteintes de cancer. De petits gestes comme offrir à la personne de participer aux activités sociales, et si elle désire continuer de travailler, l'accommoder afin qu'elle puisse le faire peut l'aider à ne pas se sentir exclue.</li><li style="font-family: Verdana;">Enfin, il ne faut pas hésiter à orienter la personne vers des ressources qui peuvent l'aider au besoin. La Société canadienne du cancer (1-888-939-3333) dispose de services tels qu'un service de parrainage et toutes sortes d'informations sur le cancer. De plus, quand on trouve qu'un proche atteint de cancer présente des difficultés à vivre cette épreuve, qu'il est très déprimé ou qu'il semble avoir de la difficulté à gérer les émotions qu'il vit alors, il est souvent bien sage de l'orienter vers les services d'un psychologue qui pourra le soutenir dans ces moments difficiles. De plus, être proche d'une personne atteinte de cancer peut aussi engendrer beaucoup d'émotions. Il ne faut pas hésiter à aller chercher de l'aide pour soi aussi lorsque cela est nécessaire.</li></ul><p style="font-family: Verdana;">Il faut se souvenir que les manières de faire face à la maladie sont multiples et que les émotions alors vécues sont souvent intenses et nombreuses (ex. : tristesse, colère, peur, incertitude, espoir etc.). Or, la maladie est aussi parfois une occasion de questionnements et parfois de réorientation, de réflexions sur le sens de la vie, d'approfondissement ou encore une occasion de se rapprocher de certains amis. Être présent dans ces moments peut aider à ce que cette épreuve ne soit pas que souffrance, mais aussi <strong>une occasion de se rapprocher des gens que l'on aime</strong>.</p><p style="font-family: Verdana; text-align: right; margin-top: 0px;">Valérie Bourgeois-Guérin<br />Psychologue<br /><a href="https://www.y2cp.com/fr/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a></p><p style="font-family: Verdana;">Si jamais vous avez des <a href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">questions et/ou commentaires</a>, n'hésitez surtout pas à nous en faire part. Merci !</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/fr/psychotherapie/" target="_blank">Apprenez-en plus</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-81527539488922101112017-02-01T10:49:00.001-05:002017-02-01T10:50:08.812-05:00Promouvoir votre bien-être émotionnel : dix trucs<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/homme-medite.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/homme-medite.jpg" alt="Homme qui médite" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana; text-align: justify;">Il y a plusieurs façons de promouvoir sa santé psychologique. La plupart des professionnels en santé mentale soulignent l'importance des liens qui existent entre les sentiments, les pensées et les comportements. En effet, plusieurs des approches psychothérapeutiques ciblent ces liens lorsque viens le temps de poser un diagnostique et d'identifier un traitement pour différentes difficultés d'ordre psychologiques que vivent les gens. Les dix trucs suivants, adaptés de ceux du Dr. S. Johnson, encouragent les individus à réfléchir et modifier leurs pensées et/ou comportements par rapport à certaines situations de vie. Essayez de les appliquer de façon régulière et donnez la chance au changement !</p><ol><li style="font-family: Verdana; margin-bottom: 5px; text-align: justify;">Accepter de lâcher prise du passé. Si vous ne pouvez pas le changer ni en avoir le contrôle, alors laisser le aller. Ne perdez pas votre énergie sur des choses que ne peuvent pas vous bénéficier.</li><li style="font-family: Verdana; margin-bottom: 5px; text-align: justify;">Apprendre à s'ajuster aux changements. Acceptez que la vie soit pleine de choix qui engendrent des changements qui, en retour, requièrent des ajustements.</li><li style="font-family: Verdana; margin-bottom: 5px; text-align: justify;">Avoir un plan. Développez un but à moyen ou long terme qui vous donne une certaine direction et un sens de vie. N'oubliez cependant pas d'y travaillez un jour à la fois et d'y prendre plaisir.</li><li style="font-family: Verdana; margin-bottom: 5px; text-align: justify;">Prendre soin de soi. Prenez du temps pour relaxer, faire de l'exercice, bien manger, passer du temps avec des gens que vous appréciez, et pour faire des activités qui vous rapportent du plaisir.</li><a name='more'></a><li style="font-family: Verdana; margin-bottom: 5px; text-align: justify;">Choisir de trouver le positif dans ses expériences de vie au lieu de focaliser sur le négatif. La plupart des nuages possèdent un contour argenté, et offrent des occasions pour réaliser de nouvelles formes de compréhensions personnelles et d'apprentissages. D'abord, il est important d'accepter que certaines situations de vie sont difficiles à gérer. Ensuite, vous devez choisir de vous concentrer sur ce que vous pouvez faire pour relever vos défis de vie. Enfin, une fois que vous allez générer des stratégies de gestion, vous allez réaliser que ces défis deviennent plus faciles à surmonter.</li><li style="font-family: Verdana; margin-bottom: 5px; text-align: justify;">Être respectueux et responsable. Ne vous préoccupez pas uniquement des autres. Faites ce que vous croyez être la bonne chose pour vous. Lorsque vous vous occupez réellement des vrais enjeux, vous allez vous sentir bien. Ne vous laissez pas piéger en blâmant les autres.</li><li style="font-family: Verdana; margin-bottom: 5px; text-align: justify;">Reconnaître et prendre le crédit pour vos réussites et accomplissements. Il est important d'éviter la fausse modestie et de prendre le temps de célébrer ses accomplissements. N'oubliez pas aussi que reconnaître les succès des gens qui vous entourent va leur donner un sentiment de bien-être – et vous faire du bien également !</li><li style="font-family: Verdana; margin-bottom: 5px; text-align: justify;">Avoir au moins un confident. Il est important de prendre le temps pour développer une ou deux relations d'intimités dans lesquelles vous pouvez être honnête à l'égard de vos pensées et sentiments. Ne sous estimez surtout pas l'importance de se confier aux autres et les bien faits que cela à sur notre bien-être psychologique.</li><li style="font-family: Verdana; margin-bottom: 5px; text-align: justify;">Se retirez de situations douloureuses et dommageables. De façon temporaire, il peut-être bénéfique de se retirez d'une situation qui devient hors de notre contrôle. Donnez-vous de l'espace pour négocier et adopter une position positive en résolution de problème.</li><li style="font-family: Verdana; margin-bottom: 5px; text-align: justify;">Se parler en termes positifs. Tous les individus tiennent un discours interne et se parlent à eux-mêmes à plusieurs reprises au cours d'une même journée. Si l'on se dit des choses négatives et terrifiantes, on finit par se sentir mal. Alors que si l'on se dit des choses positives et on tient un discours interne optimiste, on finit par se sentir mieux.</li></ol><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Dr. Yaniv M. Benzimra, Ph.D.<br />Dr. Marcel Berthelot, Ph.D.<br />Psychologues<br /><a href="https://www.y2cp.com/fr/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a> & Alpha PAE</p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="https://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/2.jpg" alt="" title="Dr. Yaniv M. Benzimra, Ph.D." /></div><p style="font-family: Verdana;">Si jamais vous avez des <a href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">questions et/ou commentaires</a>, n'hésitez surtout pas à nous en faire part. Merci !</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/fr/psychotherapie/" target="_blank">Apprenez-en plus</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-70391482520143400422017-01-03T11:28:00.001-05:002017-01-03T11:29:12.206-05:00Some tips for our resolutions for 2017<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/nouvel-an-champagne.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/nouvel-an-champagne.jpg" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana;">Here we are again. I know, some of you are saying "Already?" The holidays are over and it's time for resolutions for the New Year!</p><p style="font-family: Verdana;">A U.S. study (University of Scranton, Journal of Clinical Psychology) reports that nearly half of all Americans (45%) made a resolution this year... but more than half will break them in the coming months. Indeed, only about 8% ever reach their goals. But why is it so difficult to keep our resolutions?</p><p style="font-family: Verdana;">Here are a few tips to help you make 2017 a year in which you succeed in making and keeping them!</p><ul><li style="font-family: Verdana;">Don't try to change more than one behaviour at a time (and a maximum of 2-3 during a year);</li><li style="font-family: Verdana;">Take time and carefully choose a "real" resolution;</li><li style="font-family: Verdana;">If you really want to change a behaviour, stop and think about HOW to do it: what do you have to focus on to achieve your goals?</li><li style="font-family: Verdana;">Our objectives should be "<strong>SMART</strong>":<ol><li style="font-family: Verdana;"><strong>S</strong>pecific (loose how many pounds/kilograms; take what specific course, etc.).</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>M</strong>easurable (eat five servings of vegetables every day, or take a 15 minute walk, three nights/week, etc.).</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>A</strong>ttainable (stop overnight or gradually?)</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>R</strong>ealistic (lose 10 lbs in a week? Really?)</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>T</strong>imely (reachable by June 1, 2017, for example)</li></ol></li></ul><p style="font-family: Verdana;">Change, when it occurs is usually accompanied by a process of mourning for what had been (I can no longer eat chocolate while watching a movie, for example). Denial, or resistance, is the first stage of change. The greater the resistance, the more individuals may rebel or abandon (or become demotivated or discouraged). Our challenge is a mental one: to move from “change" to "continuous adaptation" (for example, a strict diet versus adopting a healthy lifestyle and healthy eating habits).</p><p style="font-family: Verdana;">According to Prochaska and Di Clemente (1999), change is a cyclical process. Thus, the cycle of Prochaska outlines six stages of change:</p><a name='more'></a><ol><li style="font-family: Verdana;"><strong>Pre-plan (pre-contemplation):</strong> The person does not intend to change his/her behaviour in the coming months. The reasons vary: lack of information, lack of confidence, past failures, fear of consequences, focus on other priorities, etc.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Intention (contemplation):</strong> The person is considering modifying his/her behaviour in the relatively near future. He/she weighs the pros and cons.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Preparation:</strong> The decision is made and the individual is ready to change. He/she asks for advice, researches information, looks into how he/she will take it on, etc... — often, it is here that the necessary reflection is missing when it comes time to actually making a resolution.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Action:</strong> It's the first of January and it's a go! This is the period during which the person changes his/her habits. And more energy and attention is required on a daily basis.</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Maintenance:</strong> The change is in place. Now, how to avoid returning to what was before? The individual has more confidence in his/her abilities so the effort is less intense. While relapse is still a possibility, it is only one part of the last step toward change (relapse should be considered as an integral part of the process but not as a lack of success).</li><li style="font-family: Verdana;"><strong>Resolution:</strong> The temptation toward past behaviour has disappeared, including potentially dangerous situations of stress, anxiety, anger or depression. The individual is completely satisfied with the change and no longer relapses (healthy habits are now part of our daily lives and do not require extra effort). It should be pointed out that not everyone reaches this final stage. Some remain in the "maintenance" mode forever.</li></ol><p style="font-family: Verdana;">It should also be noted that that the stages can be gone through at various paces, depending on the motivation of the individual and the support he/she gets. In addition, strategies for success are contingent on individual reasoning. There is no "miracle" or universal strategy, only one that is unique to each situation.</p><p style="font-family: Verdana;">On that note, I wish you a wonderful year filled with challenges to match your expectations!</p><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Dr Yannick Mailloux, Ph.D.<br />Psychologist<br /><a href="http://www.y2cp.com/individuals/clinical/" target="_blank">Y2 Consulting Psychologists</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/1.jpg" alt="" title="Yannick Mailloux, Ph.D." /></div><p style="font-family: Verdana;">If you have any <a href="http://www.y2cp.com/individuals/clinical/" target="_blank">questions and/or comments</a>, don't hesitate. Thank you!</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/en/psychotherapy/" target="_blank">Learn more</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/en/contact-us/" target="_blank">Contact Us</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-90807556650913225322016-12-23T12:20:00.000-05:002016-12-23T14:32:26.931-05:00Survivre à un Noël en solo (et aux autres aléas de la vie)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/femme-seule-noel.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/femme-seule-noel.jpg" alt="Femme seule à Noël" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana; text-align: center; font-size: 14pt;">« <strong>Joyeux Noël !</strong> »</p><p style="font-family: Verdana;">Pour plusieurs, ce souhait lancé dans un mélange à la fois d’automatisme et de réelle bonté va se concrétiser, mais pour d’autres, ces mots sont plutôt synonymes de tristesse...</p><p style="font-family: Verdana;">Les raisons d’être seul(e) à Noël sont multiples : <strong>deuil</strong>, <strong>maladie</strong>, <strong>famille éloignée</strong>, <strong>séparation</strong>, <strong>choix personnel</strong>, etc., et chacun affrontera la situation selon les stratégies d’adaptation qui lui sont propres.</p><p style="font-family: Verdana;">Face à un problème, plusieurs options se présentent :</p><ol><li>Résoudre le problème</li><li>Changer comment on se sent face au problème</li><li>Accepter le problème</li><li>Éviter ou ignorer le problème</li><li>Rester misérable</li></ol><p style="font-family: Verdana;">Et vous, chers lecteurs solitaires ce Noël, laquelle de ces options allez-vous choisir pour le réveillon :</p><ol><li>Vous inviter chez des amis / voisins, ou faire du bénévolat ?</li><li>Décider que Noël en solo n’est pas si triste quand on met le paquet pour se faire plaisir avec de la bonne bouffe et du bon divertissement ?</li><li>Accepter que c’est ça cette année, mais que peut-être l’an prochain ce sera différent, et quand même mettre le paquet pour se faire plaisir avec de la bonne bouffe et du bon divertissement ?</li><li>Faire semblant que c’est un soir comme un autre, se coucher à 20h, ou s’intoxiquer pour ne pas vivre la solitude ?</li><li>Vider la boîte de mouchoir ?</li></ol><p style="font-family: Verdana;">N.-B. Les options 4 et 5 viennent avec un ou plusieurs effets secondaires indésirables : ennui, insomnie, irritabilité, déprime, anxiété, maux de tête, nausées, yeux bouffis, irritation nasale, etc. Consultez votre professionnel de la santé (médecin, psychologue) pour obtenir la liste complète.</p><p style="font-family: Verdana;">Quel que soit l’option que vous choisissez, n’oubliez surtout pas que le temps des fêtes n’est qu’une <strong>période de temps limité</strong> (quelques jours) et que vous allez reprendre votre routine sous peu. La tristesse que vous ressentez est souvent due à votre insatisfaction avec votre situation de vie actuelle (et la solitude qui y résulte souvent). Le temps des fêtes semble qu’amplifiez une tristesse déjà existante (mais possiblement pas adressée).</p><p style="font-family: Verdana;">Rappelez-vous que le temps des fêtes, ainsi que d’autres moments de célébrations ou de pause de la routine quotidienne, vous offrent des <strong>opportunités uniques de vous détendre</strong>, <strong>de faire le vide</strong>, <strong>de faire un bilan sur votre situation de vie actuelle</strong> et d’<strong>établir un plan d’action concret qui va vous aider à atteindre un niveau de bonheur plus élevé</strong>.</p><p style="font-family: Verdana; ">Sur ce :</p><p style="font-family: Verdana; text-align: center; font-size: 14pt;">« <strong>Joyeux Noël !</strong> »</p><br /><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Julie Parent, M.A.<br />Psychologue<br /><a href="https://www.y2cp.com/fr/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a></p></div><p style="font-family: Verdana;">Si jamais vous avez des <a href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">questions et/ou commentaires</a>, n'hésitez surtout pas à nous en faire part. Merci !</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/fr/psychotherapie/" target="_blank">Apprenez-en plus</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-18401207620754075352016-12-22T12:55:00.000-05:002017-09-27T12:57:50.736-04:00L'ABC des troubles d'apprentissage<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/Adolescent.jpg" alt="Adolescent" /></div><p><em>English version follows.</em></p><h4>Qu'est ce que les troubles d'apprentissage ?</h4><p>L'Association canadienne des troubles d'apprentissage (ACTA) en donne la définition suivante : <em>« L'expression « troubles d'apprentissage » fait référence à un certain nombre de dysfonctionnements pouvant affecter l'acquisition, l'organisation, la rétention, la compréhension ou le traitement de l'information verbale ou non verbale. Ces dysfonctionnements affectent l'apprentissage chez des personnes qui, par ailleurs, font preuve des habiletés intellectuelles moyennes essentielles à la pensée ou au raisonnement. Ainsi, les troubles d'apprentissage sont distincts de la déficience intellectuelle.</em> »</p><p>La revue Psychology Today déclare que : « <strong>les troubles d'apprentissage limitent la capacité d'une personne d'interpréter ce qu'elle voit ou ce qu'elle entend, ou de relier les renseignements provenant de diverses parties du cerveau</strong> ».</p><h4>Les troubles d'apprentissage sont-ils communs ?</h4><p><strong>Un Canadien sur 10 souffre d'un trouble d'apprentissage</strong>, d'après l'Association canadienne des troubles d'apprentissage. Les hommes et les femmes sont à peu près aussi susceptibles de déclarer avoir un trouble d'apprentissage (52 % par rapport à 48 %).</p><p>En 2001, selon l'Enquête sur la participation et les limitations des activités, l'on estime que 155 000 enfants canadiens âgés de 5 à 14 ans, ou 4 % de tous les enfants dans ce groupe d'âge, avaient une certaine forme de limitation des activités (bien que ces chiffres varient d'une province à l'autre). De plus, selon Statistique Canada, environ 631 000 Canadiens (2,4 %) âgés de 15 ans et plus ont déclaré avoir une limitation au niveau de l'apprentissage en 2006.</p><h4>Quels sont certains types de troubles d'apprentissage ?</h4><p>Ceux-ci comprennent le <strong>TDA</strong> / <strong>TDAH</strong> (trouble déficitaire de l'attention et trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité), le <strong>syndrome d'Asperger</strong> (une forme d'autisme), la <strong>dyscalculie</strong> (une incapacité de conceptualiser des chiffres), la <strong>dyslexie</strong> (problèmes de lecture, d'orthographe et de rédaction), la <strong>dyspraxie</strong> (maladresse, problèmes d'équilibre), l'<strong>autisme de haut niveau</strong> et le <strong>syndrome de la fatigue chronique (EM)</strong>, entre autres.</p><a name='more'></a><h4>Quels sont certains traitements typiques pour des troubles d'apprentissage ?</h4><p>Les traitements/interventions tiendront compte de la nature et de l'importance du trouble d'apprentissage. La première étape est <strong>l'évaluation / le diagnostic (ex. : des évaluations neuropsychologiques)</strong>.</p><p>Normalement, les experts (les éducateurs, les professionnels de la santé mentale, y compris les psychologues cliniciens et les conseillers professionnels) travaillent en vue d'aider un enfant ou un adulte à apprendre des aptitudes <strong>en capitalisant sur ses points forts et en développant des moyens de compenser pour ses faiblesses</strong>.</p><p><strong>Les formes de traitements bien documentés</strong> (axés sur les facteurs biologiques, psychologiques et sociaux) et recommandés par des professionnels dûment formés et qualifiés sont susceptibles de donner de meilleurs résultats. Souvent, un <strong>plan de traitement multifonctionnel</strong> est nécessaire. À titre d'exemple, un traitement pour les enfants pourrait comprendre des groupes de compétences sociales à l'école ainsi que du counselling axé sur les solutions.</p><h4>Vous vous sentez découragé parce que vous ou votre enfant souffrez d'un trouble d'apprentissage ?</h4><p>Ne le soyez pas. Avec un bob diagnostic et un traitement approprié, plusieurs personnes ont surmonté leurs troubles d'apprentissage et ont mené une vie productive.</p><p>Parmi certaines personnes célèbres ayant un <strong>trouble déficitaire de l'attention</strong> (TDA) ou un <strong>trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité</strong> (TDAH) on compte : le chanteur / acteur <strong>Justin Timberlake</strong>, le nageur olympique <strong>Michael Phelps</strong>, le chef vedette <strong>Jamie Oliver</strong>, le comédien <strong>Jim Carey</strong>, le fondateur de <strong>Virgin Sir Richard Branson</strong>. Chez les personnes célèbres ayant des <strong>troubles d'apprentissage (tels que la dyslexie)</strong>, on retrouve le co-fondateur d'Apple <strong>Steve Jobs</strong>, la chanteuse <strong>Cher</strong>, l'acteur <strong>Tom Cruise</strong>, le metteur en scène <strong>Steven Spielberg</strong> et le designer <strong>Tommy Hilfiger</strong>.</p><h4>Que puis-je faire en tant que parent d'un enfant ayant un trouble d'apprentissage ?</h4><ul><li>Soyez réaliste sur ce que votre enfant peut ou ne peut pas faire.</li><li>Concentrez-vous sur les points forts, les intérêts et les capacités de votre enfant.</li><li>Soyez patient avec lui.</li><li>Portez l'accent sur l'effort et non sur le résultat – à quel point ils ont essayé et ce qu'ils ont accompli.</li><li>Obtenez tous les soutiens à l'apprentissage et l'aide professionnelle dont votre enfant pourrait avoir besoin.</li><li>Si vous avez également un trouble d'apprentissage, partagez votre expérience avec lui (et les autres).</li><li>Communiquez avec l'école que fréquente votre enfant si vous avez des préoccupations.</li></ul><br /><hr /><h2>The ABCs of learning disabilities</h2><p>As defined by Learning Disabilities Association of Canada (LDAC): "<em>Learning Disabilities refer to a number of disorders which may affect the acquisition, organization, retention, understanding or use of verbal or nonverbal information. These disorders affect learning in individuals who otherwise demonstrate at least average abilities essential for thinking and/or reasoning. As such, learning disabilities are distinct from global intellectual deficiency.</em>"</p><p>Psychology Today states that: "<strong>Learning disabilities affect one's ability to interpret what one sees and hears, or to link information from different parts of the brain</strong>."</p><h4>Are learning disabilities common?</h4><p><strong>One in 10 Canadians has a learning disability</strong>, according to the Learning Disabilities Association of Canada. Men and women were nearly equally as likely to report having a learning condition (52.0% versus 48.0%).</p><p>In 2001, according to the Participation and Activity Limitations Survey, it was estimated that 155,000 Canadian children between the ages of 5 and 14, or 4% of all children in this age group, had some form of activity limitation (although figures vary from province to province). And, according to Stats Canada, approximately 631,000 (2.5%) Canadians aged 15 years and older reported having a learning limitation in 2006.</p><h4>What are some types of learning disabilities?</h4><p>These include <strong>ADD</strong>/<strong>ADHD</strong> (Attention Deficit Disorder and Attention Deficit Hyperactive Disorder), <strong>Asperger Syndrome</strong> (a form of autism), <strong>Dyscalculia</strong> (an inability to conceptualize numbers), <strong>Dyslexia</strong> (problems with reading, spelling and writing), <strong>Dyspraxia</strong> (clumsiness, poor balance), <strong>Epilepsy</strong> (chronic neurological disorder that is characterized by recurrent seizures), <strong>High Functioning Autism</strong>, and <strong>ME (Chronic Fatigue Syndrome)</strong>, among others.</p><!--more--><h4>What are some typical treatments for learning disabilities?</h4><p>Treatments/interventions will depend on the nature and extent of the learning disability. The first step is <strong>evaluation/diagnosis (e.g. neuropsychological assessments)</strong>.</p><p>Usually, <strong>experts</strong> (educators, mental health professionals, including clinical psychologists and professional counselors) work to help a child or an adult to help them learn skills by <strong>building on their strengths and developing ways to compensate for their weaknesses</strong>.</p><p><strong>Well-researched forms of treatments</strong> (focused on biological, psychological, and social factors) and recommended by trained and qualified professionals are likely to work best. And often, <strong>a multidimensional treatment plan</strong> is required. For example, treatment for children may include social skills groups at school and solution-focused counseling.</p><h4>Feeling discouraged because you or your child has a learning disability?</h4><p>Don't be. With proper diagnosis and treatment many have overcome their learning disabilities and have lead productive lives.</p><p>Some famous people with <strong>Attention Deficit Disorder</strong> (ADD) or <strong>Attention Deficit Hyperactivity Disorder</strong> (ADHD) include singer/actor <strong>Justin Timberlake</strong>, Olympic swimmer <strong>Michael Phelps</strong>, star chef <strong>Jamie Oliver</strong>, comedian <strong>Jim Carey</strong>, and Virgin founder <strong>Sir Richard Branson</strong>. Other famous people with <strong>learning disabilities (such as dyslexia)</strong> include Apple co-founder <strong>Steve Jobs</strong>, singer <strong>Cher</strong>, actor <strong>Tom Cruise</strong>, director <strong>Steven Spielberg</strong> and designer <strong>Tommy Hilfiger</strong>.</p><h4>What can I do as a parent of a child with a learning disability?</h4><ul><li>Be realistic about what your child can or can't do.</li><li>Focus on the strengths, interests and abilities your child has.</li><li>Be patient with him or her.</li><li>Focus on the effort not the outcome — how hard they try and what they accomplish.</li><li>Access all the learning supports and professional help that your child may need.</li><li>If you also have a learning disability, share your experience with them (and others).</li><li>Speak to the school your child attends should you have concerns.</li></ul><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Dr. Yaniv M. Benzimra, Ph.D.<br />Dr. Yannick Mailloux, Ph.D.<br />Psychologues / Psychologists<br /><a href="https://www.y2cp.com/fr/evaluation-neuropsychologique/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a><br /><a href="https://www.y2cp.com/en/neuropsychological-assessment/" target="_blank">Y2 Consulting Psychologists</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/1.jpg" alt="" title="Yannick Mailloux, Ph.D." /><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="http://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/2.jpg" alt="" title="Dr. Yaniv M. Benzimra" /></div><p style="font-family: Verdana;">Si jamais vous avez des questions et/ou commentaires, n'hésitez surtout pas à <a href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">nous joindre</a>. Merci !</p><p style="font-family: Verdana;">If you have any <a href="https://www.y2cp.com/en/contact-us/" target="_blank">questions and/or comments</a>, don't hesitate. Thank you!</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/fr/evaluation-neuropsychologique/" target="_blank">Apprenez-en plus<br />Learn more</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous<br />Contact Us</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-44211554847661458912016-12-22T11:55:00.003-05:002016-12-22T12:05:02.899-05:00Stress management makes Holidays more enjoyable<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/homme-meditation.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/homme-meditation.jpg" alt="Meditating Man" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana;"><strong>Remembering</strong>, <strong>reflecting</strong> and <strong>celebrating</strong> are often stated as integral parts of any holidays. But are they, and do they really dictate our preparation for and celebration of the holidays?</p><p style="font-family: Verdana;">It seems that, given the rapid pace at which we live, for many the holidays have become as stressful as they are pleasant. There is much we can do to better manage our personal, work and religious obligations. In fact, we can all make the holiday period more pleasant by trying to understand what stress is, what its consequences are, and by learning how to manage it more effectively.</p><p style="font-family: Verdana;"><strong>Stress is often considered as the most common problem of everyday life.</strong> Most experts agree that an inability to respond to our life demands often results in a stress response. Although stress is considered a normal reaction and most of us experience stress at one point or another, when the stress response becomes chronic and exaggerated, it can lead to negative physical, psychological and social consequences. Indeed, stress has been identified as causing somatic problems (i.e., nausea, tension headache, migraine, muscular discomfort, general pain, cardiovascular disease) and psychological distress (i.e., worry, tension, anxiety, depression, burn-out, psychosomatic illnesses, low self-esteem, impaired interpersonal relations).</p><a name='more'></a><p style="font-family: Verdana;">While stress can adversely impact our physical and mental health, it is important to emphasize that we each react differently to our life stressors. The meaning individuals give to a particular encounter is important in determining whether a situation is experienced as stressful. This means that different individuals are likely to perceive different situations as stressful, and deal with those situations in a variety of ways. In other words, the meaning we attribute to the holiday period or the way we perceive it should influence how we cope with it and whether or not we experience it as stressful.</p><p style="font-family: Verdana;">Considering that the main objectives of the holidays (remembering, reflecting and celebrating) are fairly modest, is it possible that many of us are just trying to do too much in preparation for the holiday period? Isn't a gathering amongst family and friends in order to remember, reflect and celebrate sufficient?</p><p style="font-family: Verdana;">How large of a gathering or celebration one holds will ultimately influence one's ability to prepare for it and, in turn, whether a stress response will be experienced or not. As such, we should each question ourselves as to how much time and energy we are willing to invest, if any, in the holiday preparation, taking into consideration, of course, our other weekly obligations and activities.</p><p style="font-family: Verdana;">Other coping strategies include <strong>planning ahead</strong>, <strong>prioritizing</strong> (i.e., distinguishing between the things that are essential for the celebrations and those that aren't), <strong>asking for support or help from our family and friends</strong> (i.e., both in preparing for the holiday and in cleaning up after the holiday), and <strong>taking time, on a regular basis, to "energize" oneself</strong> (i.e., through relaxation strategies, physical activities or hobbies).</p><p style="font-family: Verdana;">If despite using some of these tips, you are still experiencing a lot of stress, you may want to consider consulting a mental health professional for further and more personalized solutions,</p><p style="font-family: Verdana;">Happy Holidays!</p><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Dr. Yaniv M. Benzimra, Ph.D.<br />Psychologist<br /><a href="https://www.y2cp.com/en/" target="_blank">Y2 Consulting Psychologists</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="https://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/2.jpg" alt="" title="Dr. Yaniv M. Benzimra, Ph.D." /></div><p style="font-family: Verdana;">If you have any <a href="https://www.y2cp.com/en/contact-us/" target="_blank">questions and/or comments</a>, don't hesitate. Thank you!</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/en/psychotherapy/" target="_blank">Learn More</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/en/contact-us/" target="_blank">Contact Us</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1818966729077632241.post-68391582697379011632016-12-22T11:39:00.000-05:002016-12-22T11:56:37.944-05:00La gestion du stress rend les Fêtes plus joyeuses<div class="separator" style="clear: both; text-align: center; margin-top: 10px;"><a href="http://www.y2cp.com/_application/Images/homme-meditation.jpg" imageanchor="1" style=""><center><img border="0" height="180" width="578" src="http://www.y2cp.com/_application/Images/homme-meditation.jpg" alt="Homme qui médite" /></a></center></div><p style="font-family: Verdana;">Les <strong>souvenirs</strong>, les <strong>réflexions</strong> et les <strong>célébrations</strong> sont souvent décrits comme des parties intégrantes de tout type de fête. Mais, les ont-ils et est-ce qu'ils dictent vraiment notre façon de nous préparer et de célébrer les Fêtes ?</p><p style="font-family: Verdana;">Il semble qu'en raison du rythme rapide dans lequel nous vivons, les Fêtes soient devenues pour plusieurs autant une source de stress, qu'une source de plaisir. Nous pouvons toutefois faire beaucoup pour mieux gérer nos obligations personnelles, professionnelles et religieuses. En réalité, nous pouvons tous faire en sorte que la période des Fêtes soit plus joyeuse en essayant de comprendre ce qu'est le stress, quelles sont ses conséquences, et en apprenant comment le gérer de façon plus efficace.</p><p style="font-family: Verdana;"><strong>Le stress est souvent considéré comme le problème le plus courant de la vie quotidienne.</strong> La plupart des experts conviennent qu'une incapacité de faire face à nos exigences de vie entraine souvent une réaction de stress. Bien que le stress soit considéré comme une réaction normale et que la plupart d'entre nous en ferons l'expérience à un moment ou l'autre, lorsque la réaction de stress devient chronique ou exagérée, elle peut entrainer de répercussions négatives sur les plans physique, psychologique et social. En effet, il a été déterminé que le stress peut être la cause de problèmes somatiques (par ex.: nausée, céphalée de tension, migraine, inconfort musculaire, douleur générale, maladie cardiovasculaire) et de détresse psychologique (par ex.: inquiétude, tension, anxiété, dépression, épuisement professionnel, maladies psychosomatiques, faible estime de soi, relations interpersonnelles perturbées).</p><a name='more'></a><p style="font-family: Verdana;">Bien que le stress puisse avoir des effets négatifs sur notre santé physique et mentale, il est important de souligner que nous réagissons tous de façon différente aux éléments stressants de notre vie. La signification que les personnes accordent à une rencontre particulière est importante pour déterminer si la situation sera perçue comme une situation stressante. Il en ressort que différentes personnes vont vraisemblablement percevoir certaines situations comme des situations stressantes et régleront celles-ci de différentes façons. En d'autres mots, l'importance que nous accordons à la période des Fêtes ou notre perception de celle-ci devrait avoir une influence sur notre façon d'y faire face ou si la période s'avérera stressante ou non pour nous.</p><p style="font-family: Verdana;">En considérant que les principaux objectifs des Fêtes (se remémorer, réfléchir et célébrer) sont assez modestes, se peut-il que plusieurs d'entre nous essaient simplement d'en faire trop en guise de préparation pour la période des Fêtes ? Ne serait-ce pas suffisant de simplement se réunir entre amis ou en famille ?</p><p style="font-family: Verdana;">L'ampleur du rassemblement ou de la célébration qu'une personne veut tenir aura finalement une influence sur sa capacité de s'y préparer et dans un deuxième temps, si la personne vivra une situation de stress ou non. En fait, nous devrions tous nous demander combien de temps et d'énergie nous sommes prêts à consacrer, le cas échéant, à la préparation des Fêtes en tenant compte, bien entendu, de nos autres obligations et activités hebdomadaires.</p><p style="font-family: Verdana;">Parmi les autres stratégies visant à faire face au stress, vous pouvez, entre autres, <strong>planifier à l'avance</strong>, <strong>établir les priorités</strong> (par ex.: faire la distinction entre les éléments qui sont essentiels aux célébrations et ceux qui ne le sont pas), <strong>demander le soutien et l'aide de membres de votre famille ou d'amis</strong> (par ex.: autant pour la préparation des célébrations que pour le nettoyage après leur tenue), et <strong>prendre le temps, sur une base régulière, de se «dynamiser»</strong> (par ex.: au moyen de stratégies de relaxation, d'activités physiques ou de passe-temps).</p><p style="font-family: Verdana;">Si, après avoir utilisé certains de ces conseils, vous ressentez encore beaucoup de stress, vous voudrez peut-être envisager de consulter un professionnel de la santé mentale en vue d'obtenir des solutions plus exhaustives et plus personnalisées.</p><p style="font-family: Verdana;">Joyeuses Fêtes !</p><div style="position: relative; overflow: hidden; margin: 10px 0px 10px 0px;"><p style="font-family: Verdana; float: right; text-align: right; margin-top: 0px;">Dr. Yaniv M. Benzimra, Ph.D.<br />Psychologue<br /><a href="https://www.y2cp.com/fr/" target="_blank">Psychologues Consultants Y2</a></p><img style="display: block; float: right; margin-right: 10px;" src="https://www.y2cp.com/about/staff/employee/photos/2.jpg" alt="" title="Dr. Yaniv M. Benzimra, Ph.D." /></div><p style="font-family: Verdana;">Si jamais vous avez des <a href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">questions et/ou commentaires</a>, n'hésitez surtout pas à nous en faire part. Merci !</p><a class="LienActionBleu" href="https://www.y2cp.com/fr/psychotherapie/" target="_blank">Apprenez-en plus</a><a class="LienActionVert" href="https://www.y2cp.com/fr/nous-joindre/" target="_blank">Contactez-nous</a>Psychologues Consultants Y2http://www.blogger.com/profile/16267697707356566545noreply@blogger.com0