La souffrance et les émotions dites négatives: que peut-on en apprendre ?

La souffrance et les émotions dites négatives sont souvent très difficiles à vivre. Pourtant, lorsque cette souffrance ne nous paralyse pas ***, on peut tenter de tirer des apprentissages de cette dernière. Selon plusieurs grands penseurs, être capable d'éprouver la souffrance est ce qui nous permet d'éprouver la joie... En prenant le temps de mieux comprendre notre souffrance et les diverses émotions qui s'y relient, on arrive souvent à mieux la vivre et à en tirer des apprentissages... Voici quelques pensées qui s'inscrivent dans cet objectif de réflexion...

Faire son deuil : apprendre à vivre c'est apprendre à vivre des deuils petits et grands, à perdre, à vivre des moments déstabilisants et à se reconstruire. Prendre le temps de vivre ses deuils, d'éprouver la perte, permet de faire son travail de deuil et tirer des apprentissages des défis que nous envoie la vie...

Apprendre de sa tristesse : Évidemment apprendre à perdre, c'est aussi, souvent, apprendre à partir de sa tristesse. Lorsque l'on est en proie à une émotion de tristesse, prendre le temps de se questionner sur ce qui cause cette tristesse, les différentes émotions qui se relient à cette tristesse et comment cela s'inscrit dans notre histoire peut aussi nous aider à mieux nous comprendre, et à apprendre de cette émotion...

Comprendre sa colère : Dans un même ordre d'idées chercher à comprendre sa colère en se penchant sur ce qui la cause, le liant à certaines de ses valeurs, à son histoire et tenter de mieux comprendre ce qui est ébranlé en nous et nous pousse à la colère peut nous guider dans ce processus d'exploration et de compréhension...

Au-delà de la peur... Enfin, la peur peut jouer le rôle d'un signal d'alarme et nous éclairer sur certaines choses. On peut profiter de ces occasions où l'on éprouve la peur pour se demander ce qui nous a inquiété, et pas uniquement dans la menace que nous aurons perçue mais aussi aller puiser en nous et chercher à comprendre plus profondément à quoi cette peur se rattache pour éviter que cette dernière ne nous paralyse...

Évidemment, cette réflexion peut être faite seule, mais elle peut également être accompagnée, d'un psychologue ou d'une autre personne qui saura nous aider à mieux comprendre ce que nous vivons et à faire d'un tel processus quelque chose qui reste fertile et, ultimement, soulageant...

Bonne réflexion...

*** Évidemment, lorsque la souffrance est trop forte et que nous n'arrivons plus à en tirer quoi que ce soit, il est très important d'aller chercher toute l'aide nécessaire auprès de professionnels...

Valérie Bourgeois-Guérin
Candidate au Ph.D.
Psychologues Consultants Y2

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