10 moyens d'améliorer votre concentration au travail :
- Protégez votre espace de travail
Placez une affiche à votre poste de travail ou bureau demandant de ne pas être dérangé lorsque vous travaillez à un projet. - Éliminez les distractions
Mettez des écouteurs. Transférez votre téléphone. Éteignez votre cellulaire. Tournez votre chaise face à la fenêtre (si vous en avez une). - Buvez
Non, pas d'alcool. Lorsque vous travaillez, buvez beaucoup d'eau. Pourquoi? Même si vous n'êtes qu'un tout petit peu déshydraté, vous vous sentirez moins en mesure de vous concentrer. - Prenez des pauses
Faites une courte marche. Prenez une pause café ou thé. - Ne faites qu'une seule tâche
Concentrez-vous sur une chose à l'exclusion de tout le reste. Pour améliorer votre concentration, arrêtez d'essayer de faire plusieurs choses à la fois. - Méditez
Une période de méditation quotidienne vous permet de parfaire vos techniques de concentration. - Mangez bien et faites de l'exerciceUne bonne santé et une bonne condition physique aideront définitivement à développer vos pouvoirs de concentration.
- Faites un somme (de préférence, pas au bureau)
Des études démontrent que les sommes, même aussi courts que quelques minutes, peuvent améliorer la concentration. - C'est le temps d'une barre Mars
Selon les recherchistes, les micronutriments que l'on retrouve dans le chocolat peuvent améliorer la concentration. - Soyez à l'aise
Avant de commencer une tâche — faites-vous un café, prenez une bouchée, allez au petit coin.
Si jamais vous avez des questions et/ou commentaires, n'hésitez surtout pas à nous en faire part. Merci !
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