Les souvenirs, les réflexions et les célébrations sont souvent décrits comme des parties intégrantes de tout type de fête. Mais, les ont-ils et est-ce qu'ils dictent vraiment notre façon de nous préparer et de célébrer les Fêtes ?
Il semble qu'en raison du rythme rapide dans lequel nous vivons, les Fêtes soient devenues pour plusieurs autant une source de stress, qu'une source de plaisir. Nous pouvons toutefois faire beaucoup pour mieux gérer nos obligations personnelles, professionnelles et religieuses. En réalité, nous pouvons tous faire en sorte que la période des Fêtes soit plus joyeuse en essayant de comprendre ce qu'est le stress, quelles sont ses conséquences, et en apprenant comment le gérer de façon plus efficace.
Le stress est souvent considéré comme le problème le plus courant de la vie quotidienne. La plupart des experts conviennent qu'une incapacité de faire face à nos exigences de vie entraine souvent une réaction de stress. Bien que le stress soit considéré comme une réaction normale et que la plupart d'entre nous en ferons l'expérience à un moment ou l'autre, lorsque la réaction de stress devient chronique ou exagérée, elle peut entrainer de répercussions négatives sur les plans physique, psychologique et social. En effet, il a été déterminé que le stress peut être la cause de problèmes somatiques (par ex.: nausée, céphalée de tension, migraine, inconfort musculaire, douleur générale, maladie cardiovasculaire) et de détresse psychologique (par ex.: inquiétude, tension, anxiété, dépression, épuisement professionnel, maladies psychosomatiques, faible estime de soi, relations interpersonnelles perturbées).
Bien que le stress puisse avoir des effets négatifs sur notre santé physique et mentale, il est important de souligner que nous réagissons tous de façon différente aux éléments stressants de notre vie. La signification que les personnes accordent à une rencontre particulière est importante pour déterminer si la situation sera perçue comme une situation stressante. Il en ressort que différentes personnes vont vraisemblablement percevoir certaines situations comme des situations stressantes et régleront celles-ci de différentes façons. En d'autres mots, l'importance que nous accordons à la période des Fêtes ou notre perception de celle-ci devrait avoir une influence sur notre façon d'y faire face ou si la période s'avérera stressante ou non pour nous.
En considérant que les principaux objectifs des Fêtes (se remémorer, réfléchir et célébrer) sont assez modestes, se peut-il que plusieurs d'entre nous essaient simplement d'en faire trop en guise de préparation pour la période des Fêtes ? Ne serait-ce pas suffisant de simplement se réunir entre amis ou en famille ?
L'ampleur du rassemblement ou de la célébration qu'une personne veut tenir aura finalement une influence sur sa capacité de s'y préparer et dans un deuxième temps, si la personne vivra une situation de stress ou non. En fait, nous devrions tous nous demander combien de temps et d'énergie nous sommes prêts à consacrer, le cas échéant, à la préparation des Fêtes en tenant compte, bien entendu, de nos autres obligations et activités hebdomadaires.
Parmi les autres stratégies visant à faire face au stress, vous pouvez, entre autres, planifier à l'avance, établir les priorités (par ex.: faire la distinction entre les éléments qui sont essentiels aux célébrations et ceux qui ne le sont pas), demander le soutien et l'aide de membres de votre famille ou d'amis (par ex.: autant pour la préparation des célébrations que pour le nettoyage après leur tenue), et prendre le temps, sur une base régulière, de se «dynamiser» (par ex.: au moyen de stratégies de relaxation, d'activités physiques ou de passe-temps).
Si, après avoir utilisé certains de ces conseils, vous ressentez encore beaucoup de stress, vous voudrez peut-être envisager de consulter un professionnel de la santé mentale en vue d'obtenir des solutions plus exhaustives et plus personnalisées.
Joyeuses Fêtes !
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